, Jakarta - Kalsifikasyon, kemiklerdeki kalsiyum içeriğinin kaybı nedeniyle kemik yoğunluğunun azalmasıdır. tarafından yayınlanan sağlık verilerine göre Sağlık Dereceleri, kemiklerin kireçlenmesinin belirtilerinin, yani kemik ağrısı, kemik çıkıntıları (deri altında topakların görünümü, görme azalması ve kas krampları) olduğundan bahsetmiştir.
Alkolizm, otoimmün bozukluklar, genetik ve inflamatuar reaksiyona neden olan iç doku yaralanmalarının kemik kireçlenmesini tetikleyebileceğini unutmayın. Kemiklerin kireçlenmesiyle nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi, aşağıda daha fazlasını okuyun!
Kemiklerdeki Kireçlenmenin Üstesinden Gelmek İçin Sağlıklı Yaşam Tarzı
Kemik kireçlenmesi ile nasıl baş edilir? Aslında, bu durumun tedavisi, nedene dayalı olmaktan başka bir şey değildir. Harvard Sağlık Yayınları kemiklerdeki kireçlenmeyi tedavi etmek için yaşam tarzı değişiklikleri yapılmasını önerir. Yapılması önerilen şeyler şunlardır:
- ağırlığı azaltmak
Fazla kilonuz varsa tabi ki eklemlere aşırı baskı yapar ve kemiklerdeki kireçlenmeyi olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, aşırı kilo sorunu için kemiklerdeki kireçlenme ile baş etmenin çözümü kilo vermektir.
2. Spor
Kemiklerdeki kireçlenmenin üstesinden gelmek için düzenli egzersiz yaparak yapılabilir. Bu, kireçlenme yaşayan eklemlerin etrafındaki kasları güçlendirmek için yararlıdır.
Ayrıca okuyun: Yosun Yemenin Sağlıklı Faydalarını Bilin
tarafından yapılan araştırma sonuçlarına göre Spor Beslenmesi, düzenli egzersiz uygulamak eklemleri daha stabil hale getirebilir ve maruz kalınan kemik kireçlenme seviyesini azaltabilir. Ancak, aşırı egzersiz yapmanın da kemik kireçlenmesi üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini unutmayın.
- Sıcak veya Soğuk Su Kullanarak Sıkıştırın
Kemiklerin kireçlenmesi durumu ağrıya neden olduğunda sıcak veya soğuk su ile ağrıyı azaltabilirsiniz. Ağrılı bölgeyi soğuk su ile sıkıştırmak, şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Sıcak su ile kompres kullanımı kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya hizmet edebilir. Soğuk su veya sıcak su sıkıştırmak için doğru zamanın ne zaman olduğu hakkında daha fazla bilgiyi doğrudan şu adresten sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek Her zaman ve her yerde.
- Ağrı kesici almak
Ayrıca krem veya krem gibi ağrı kesicilerin kullanımından da faydalanabilirsiniz. jel hangi eczanelerde kolayca bulunabilir. Diz ve parmak eklemlerinde ağrı kesici kremler veya jeller kullanılabilir.
Ayrıca okuyun: Bozulmuş shin fonksiyonu, bu hastalığa dikkat edin
- Araçları Kullanma
Kemik kireçlenmesi olan bazı kişiler için, kemik kireçlenmesi olan kişilerin aktivitelerini kolaylaştırmak için bir araca ihtiyaçları olabilir. Aleti kullanırken rahat olabilmeniz için bir sağlık uzmanından uygun bir yardımcı cihaz almasını isteyebilirsiniz.
Sebep Olan KoşullarKemiklerin Kireçlenmesi
Bir kişinin kemiklerde kireçlenme geliştirme riskini artırdığı düşünülen çeşitli faktörlerin olduğu daha önce belirtilmişti. İşte açıklama.
- Yaş faktörü
Bir kişinin vücudunda kemiklerin kireçlenmesinin ortaya çıkması, yaşın artmasıyla tetiklenebilir. Çoğu durumda, kemiklerin kireçlenmesinden muzdarip çoğu insan kadındır.
2. Ortak Yaralanma
Kemiklerin kireçlenmesi, yapılan işten, yani belirli eklemlerde tekrarlayan hareketler gerektiren işlerden kaynaklanan yaralanmalar tarafından da motive edilebilir. Ayrıca aşırı egzersiz veya trafik kazalarından kaynaklanan eklem yaralanmaları da kemik kireçlenmesinde rol oynayabilir.
- obezite
Fazla kilolu veya obez olan bir kişi, vücudun ağırlık taşıyan eklemlerinin aşırı yükleri desteklemesini sağlar. Bu kesinlikle kemiklerin kireçlenmesinden muzdarip bir kişinin riskini artırır. Ayrıca kemiklerin kireçlenmesine neden olabilecek şeyler diyabet ve romatizmadır.
