, Jakarta - Zeytinyağı Endonezyalılar için zaten çok tanıdık. Bazıları yemek pişirmek için kullanır. Diğerleri zeytinyağı bile uygularCildi pürüzsüzleştirmek için vücudun her yerinde. Ancak zeytinyağı kullanmak sadece bu iki şekilde değildir.
Zeytinyağı içmenin de vücudun ihtiyaç duyduğu antioksidanların üretimi şeklinde sağlık yararları sağladığı ortaya çıkıyor. Antioksidanlar karşılanırsa elbette vücudunuz normalden daha zinde olacaktır. Her gün içmeye başlayabilmeniz için önce zeytinyağının bazı faydalarını göz önünde bulundurun.devamındaki:
1.Meme Kanserini Önleyin
zeytinyağının faydalarıBirincisi meme kanserini önlemek. JAMA Internal Medicine'de yayınlanan bir araştırma, ekstra zeytinyağı tükettiği bilinen Akdeniz diyetini uygulayan kadınların meme kanserine yakalanma riskinin daha düşük olduğunu gösterdi. Ayrıca bu diyet cildin yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve enfeksiyon kapma riskini azaltmak için de faydalıdır. felç.
2.Kalp Krizi Riskini Azaltır
MUFA'ya göre, zeytinyağının faydaları çeşitli kalp hastalıkları potansiyelini de azaltabilir. Besin değeri yüksek besinlerle tüketirseniz faydasını daha çok hissedebilirsiniz. Faydalarını görmek için çok miktarda zeytinyağı tüketmeniz gerekmez. Son bulgulara göre, sadece iki yemek kaşığı zeytinyağı tüketmek kalp krizi riskini azaltabilir.
3.Zayıflama Vücut
Zeytinyağının faydaları düzenli tüketildiğinde vücudu da inceltir. Zeytinyağının faydaları, aşırı kilo almaya başlayanlarınız için iyi haber. Bu nokta aynı zamanda genellikle aşırı kilolu olmakla ilişkilendirilen kalp hastalığı ile de ilgilidir. Bu nedenle zeytinyağını günlük tüketim listenize eklemelisiniz.
4.Pürüzsüz Sindirim
Bunu kanıtlayan çok sayıda büyük ölçekli çalışma olmamasına rağmen, birkaç küçük ölçekli çalışma, zeytinyağını tüketirseniz sindirimi iyileştirebileceğini kanıtlamıştır. Yüksek lifli yiyecekler yemenin başka bir alternatifi, değil mi?
5.Oruçluyken Sağlıklı Vücut
Zeytinyağı, omega 9 ve oleik yağ asitleri içerir. zeytinyağı tüketmeksahurda iyi kolesterolü yükselttiği ve kötü kolesterolü düşürdüğü kanıtlanmıştır. Zeytinyağı ayrıca antioksidanlar açısından da zengindir, bu nedenle sabahları zeytinyağı tüketmek, oruç sırasında vücudunuzu sağlıklı ve zinde yapacaktır.
Sahurda Zeytinyağı Tüketim Kuralları
İki tür zeytinyağı vardır, en çok kullanılan türleri zeytinyağı (VOO) ve sızma yağdır (EVOO). Sızma zeytinyağı, doğal minerallerin ve vitaminlerin çoğunu içerdiğinden en yüksek kalitededir. Sahurda zeytinyağı tüketmenin en iyi yolubir salataya dökmek veya 2 yemek kaşığı kadar çiğ olarak içmektir.
Haydi bundan sonra düzenli olarak zeytinyağı tüketmeye çalışın. Faydaları, özellikle oruç ayı boyunca dayanıklılığınızı artırmak için sağlık için iyi olduğu kanıtlanmıştır. Diğer doğal içeriklerle sağlık ipuçları için doğrudan uygulama üzerinden uzmanlara sorun. sadece. Beklemede olan binlerce doktorla etkileşim kurabilirsiniz. 24/7 ÜCRETSİZ herhangi bir soruyu cevaplamak için? aracılığıyla da ilaç satın alabilirsiniz. akıllı telefon hizmet ile Eczane Teslimatı. Haydi, indirmek başvuru hemen App Store ve Google Play'de!
AYRICA OKUYUN: Zeytinyağı Depresyondan Kurtulmak İçin Güçlüdür
