, Jakarta - Vertigo genellikle hastalığın bir belirtisidir. Vertigonun ortaya çıkması enfeksiyon, kulak kiri veya kalsiyum karbonat partiküllerinin salınımı, iltihaplanma, fonksiyon bozukluğu, zayıf bir bağışıklık tepkisi, artan iç kulak basıncı veya diğer tıbbi durumlardan kaynaklanabilir.
Yeme düzenlerini düzenlemek ve vertigoyu tetikleyen gıdalardan kaçınmak, vertigo semptomlarını kontrol etmenin bir yoludur. Diyeti yönetmek sadece iç kulaktaki sıvı dengesini düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda antioksidanlar da sağlar. Vücut üzerinde anti-inflamatuar etkisi olan gıdalar, altta yatan vertigo durumunun tedavisine yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Evde Yapabileceğiniz Bu Vertigo Tedavisi!
Vertigo ile Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Unutmayın, vertigoya neden olan her hastalık türü yiyeceklerle ilgili değildir. Baş dönmesi kısıtlamaları olarak gıda türü kısıtlamaları sadece belirli durumlarda geçerlidir. Genel vertigo vakalarında, bu gıdalardan aşağıdaki kişiler tarafından kaçınılmalıdır:
- Kafein
Kahve, çay, çikolata gibi içecekler, enerji içecekleri ve gazlı içecekler kulaklarda çınlama hissini arttırır. Vertigo ile ilgili tüm durumlar için kafein alımından kaçınılması önerilir.
- Sodyum tuzu
Bu baharatlar, vertigoyu alevlendiren ana suçludur. Tuz tüketmek vücutta fazla su tutulmasına neden olarak sıvı dengesini ve basıncını etkiler.
Diyetteki fazla tuz, iç kulağın denge mekanizmasını bozar. Cips, peynir, patlamış mısır, turşu, soya sosu ve konserve yiyecekler gibi yüksek sodyumlu yiyeceklerden kaçının.
Ayrıca okuyun: Vertigonun Nedeni Nasıl Tedavi Edilir ve Nasıl Anlaşılır?
- Alkol
Bir kişi vertigoya yatkınsa, alkollü içeceklerin baş dönmesini, dengeyi ve mide bulantısını kötüleştirdiği bilinmektedir. Alkolün iç kulak ve beyindeki zararlı metabolizma üzerinde olumsuz etkisi vardır. Bu içecekler ayrıca iç kulaktaki sıvının hacmini ve bileşimini değiştirerek vertigoyu kötüleştirir.
- Tatlı yiyecek
Yüksek şeker içeriğine sahip yiyecekler yemek, kulaktaki sıvı hacminde dalgalanmalara neden olarak vertigo semptomlarında artışa neden olabilir.
Dalgalanmaları en aza indirmek için fındık, tohum, patates ve sebzelerde bulunan karmaşık şekerleri seçin. Bu arada sofra şekeri, esmer şeker, bal, akçaağaç şurubu ve mısır şurubundan kaçının.
- Tiramin İçeren Gıdalar
Tiramin, migrenleri ve baş dönmesi ve vertigoya neden olan diğer durumları tetikleyen bir amino asittir. Tiramin içeren bazı gıda örnekleri, yani:
- Kırmızı şarap;
- Tavuk karaciğeri;
- ekşi et;
- Ekşi krema;
- Yoğurt;
- Çikolata;
- Muz;
- turunçgiller;
- Peynir;
- Fıstık ezmesi.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken Vertigo Nedenleri
Vertigo Nasıl Önlenir
Vertigo semptomlarının bazı tetikleyicileri stresle şiddetlenir. Stresi yönetmek sadece vertigoyu önlemek için değil, aynı zamanda genel sağlık için de önemlidir. Ek olarak, aşağıdakiler gibi birkaç yöntemi deneyebilirsiniz:
- İyi nemlendirilmiş. Bazı vertigo nedenleri dehidrasyon ile ilgilidir.
- Yeterli uyku. Uyku eksikliği vertigo semptomlarını tetikler. Geceleri en az yedi ila sekiz saat uyumaya çalışın.
- Sağlıklı ve besleyici bütün gıdaları tüketin. Daha fazla sebze, meyve, kepekli tahıllar ve yağsız protein yiyin. Vertigo semptomlarını kötüleştirebilecek tetikleyici gıdalardan kaçının.
- Spor. Başınız döndüğünde egzersiz yapmak zor olabilir. Ancak yürüyüş gibi basit egzersizler yapabilirsiniz.
Yaşadığınız vertigo bozukluğu dayanamayacak kadar şiddetliyse ve alınacak önlemler yeterli değilse uygulama üzerinden hemen bir doktora başvurmalısınız. .
Teşhisin daha kesin olması için doktorun acil bir muayene önermesi mümkündür. Uygulama üzerinden doğru ve en yakın hastaneyi bulabilirsiniz. . Hadi çabuk ol indirmek başvuru şu anda!
