Bu 7 Alışkanlığı Yaparak Migreni Yenin

, Jakarta – Migren birçok belirtiye neden olabilen nörolojik bir durumdur. Genellikle yoğun ve zayıflatıcı bir baş ağrısı ile karakterizedir. Semptomlar mide bulantısı, kusma, konuşma güçlüğü, uyuşma veya karıncalanmanın yanı sıra ışığa ve sese karşı hassasiyeti içerebilir. Migren genellikle ailelerde görülür ve her yaştan insanı etkiler.

Migren baş ağrılarının teşhisi, klinik öykü, bildirilen semptomlar temelinde ve diğer nedenler ekarte edilerek konur. Migren çocuklukta başlayabilir veya erken yetişkinliğe kadar ortaya çıkmayabilir. Kadınların migren geçirme olasılığı erkeklerden daha fazladır. Aile öyküsü migren için en yaygın risk faktörlerinden biridir.

Ayrıca okuyun: Migren Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

Migren semptomları baş ağrısının kendisinden bir veya iki gün önce başlayabilir. Bu, prodrom aşaması olarak bilinir. Bu aşamadaki semptomlar şunları içerir:

  1. Depresyon

  2. Yorgunluk veya düşük enerji

  3. Sık esneme

  4. Hiperaktif

  5. sinirlilik

  6. Boyun Tutulması

Bir migren vurduğunda, ondan kurtulmak için neredeyse her şeyi yapacaksınız. Doğal ilaçlar, migren semptomlarını azaltmanın ilaçsız bir yoludur. Bu ev tedavileri migreni önlemeye yardımcı olabilir veya en azından şiddetini ve süresini azaltabilir.

  1. Buz Kayası

Ağrıyı gidermek için alnınıza, saç derinize veya boynunuza bir buz torbası koyun. Uzmanlar tam olarak neden işe yaradığını bilmiyorlar, ancak kan akışını azaltmak bunun bir parçası olabilir. Ayrıca soğuk suyla durulanmış donmuş jel paketleri veya el bezlerini de deneyebilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Sık Migren Atakları, Vertigo Belirtilerine Dikkat Edin

  1. İlaç

Asetaminofen, ibuprofen veya naproksen gibi ağrı kesiciler için reçeteye ihtiyacınız yoktur. Ağrı kesicilerin bir arada olduğu migren ilaçları da satın alabilirsiniz.

  1. Kafein

Kahvede ve diğer bazı yiyecek ve içeceklerde bulunan bir bileşendir ve sizi dayanılmaz migrenlerden biraz rahatlatabilir. Ayrıca vücudun bazı migren ilaçlarını daha hızlı emmesine yardımcı olabilir.

  1. Karanlık ve Sessiz Bir Odada Dinlenme

Parlak ışık ve yüksek sesler baş ağrılarını daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, migreniniz olduğunda gürültüden uzak ve karanlıkta bir yer bulun. Bu, iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.

  1. Spor

Migren atağının ortasındayken denemeyin, çünkü migreni daha da kötüleştirebilir. Ancak normal durumda olduğunuzda, düzenli egzersiz baş ağrılarını önleyebilir. Ağrıyla savaşan, stresi azaltan ve daha iyi uyumanıza yardımcı olan kimyasallar olan vücudun endorfin salgılamasını sağlar.

Ayrıca okuyun: Migreni Yenin, Bu Şekilde Uygulayın!

  1. Magnezyum İçeren Gıdalar

Bu minerali koyu yeşil sebzelerde, kepekli tahıllarda ve baklagillerde bulabilirsiniz. Migreniniz olduğunda yardımcı olmaz, ancak bazı araştırmalar bunu önleyebileceğini gösteriyor.

  1. Gürültülü uyku

Migreni önlemeye yardımcı olmak için gözlerinizi düzenli olarak kapatın. Çok az veya çok fazla da baş ağrısını tetikleyebilir ve ağrı eşiğini düşürebilir. Her gece 7 ila 8 saati hedefleyin ve her gün aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın.

Migrenle başa çıkmanın daha fazla yolunu öğrenmek istiyorsanız, doğrudan şuraya sorabilirsiniz: . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found