, Jakarta - Çok fazla iş ve aniden gelmek kesinlikle kafanın patlamak istemesine neden olabilir. Özellikle de neredeyse haftada bir veya daha kısa sürede oluyorsa. deneyimleme riskiniz tükenmişlik daha yüksek olacak ve hatta depresyona neden olabilir. Ancak, herkes arasındaki farkı bilmiyor tükenmişlik ve depresyon. Daha fazla ayrıntı için aşağıdaki incelemeyi okuyun!
Tükenmişlik ve Depresyon Arasındaki Farkı Bilmeniz Gerekiyor
tükenmişlik bilindiği gibi kronik olarak olumsuz çalışma koşullarına tepki olarak gelişen bir sendromdur. Bu sorun, kişinin sürekli baskı nedeniyle duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve kişisel başarı eksikliği yaşamasına neden olabilir. Aslında, tükenmişlik semptomlar birbiriyle ilişkili olduğu için depresyondan ayırmak zordur.
Ayrıca okuyun: Tükenmişlik Sendromu Görünmeye Başlıyor, Ofiste Depresyona Dikkat!
Kesin olarak bilinmesi gereken şey, bu iki koşulun birbirinden farklı olduğudur. Bu nedenle, arasındaki farkla ilgili birkaç şey bilmelisiniz. tükenmişlik ve depresyon. Bunu bilerek, başınıza gelen sorunları yanlış hesaplamayacağınız umulmaktadır. Ancak, hissettiğiniz herhangi bir sorunla ilgili olarak her zaman bir tıp uzmanına danışın. İşte görülebilecek bazı farklılıklar:
1. Depresyon Bir Teşhis, Tükenmişlik Bir Tanımdır
arasındaki en büyük fark tükenmişlik ve depresyon psikiyatrik bir tanıdır, tükenmişlik ise kişinin rutin olarak gerçekleştirdiği işe veya faaliyetlere yönelik duygularının bir açıklamasıdır. Depresyonla ilgili bir tanı alabilmek için, bir kişinin en az 2 hafta süren bazı depresif belirtileri olması gerekir.
Diğer yandan, tükenmişlik genellikle işle ilgilidir ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç önemli belirtiye neden olabilir:
- Yorgunluk: Duygusal veya fiziksel bitkinlik hissi ve enerji eksikliğinden kaynaklanan sorunlarla baş edememe, hastalığın yaygın belirtileridir. tükenmişlik . Bazen vücutta veya midede ağrı gibi fiziksel semptomlar da sindirim sorunlarına eşlik edebilir.
- Yabancılaşma hissi: Bu sorunu olan kişiler genellikle işle ilgili tüm faaliyetlere yabancılaşmış hissederler. İş arkadaşlarınızla kendinizi uzaklaştıracak kadar sinirli ve hatta alaycı hissediyorsunuz, hatta işle ilgili her şey hakkında hissiz hissediyorsunuz.
- Azalan Performans: Yorgunluk sizi olumsuz hissettirebilir ve işe konsantre olmanızı zorlaştırabilir. Uyuşukluk hissi ve azalmış yaratıcılık da ortaya çıkabilir. Günlük işler etkilenebilir ve performans günden güne düşmektedir.
Ayrıca okuyun: İşyerinde Tükenmişlik Sendromunu Önlemek İçin 4 İpucu
2. Motivasyon Kaybı
Tecrübe etmiş birisi tükenmişlik işten ve depresyon yaşamamış, motivasyonun düşmesi işle ilgili her şeyle sınırlıdır. Evde veya hobiler yaparken kendini iyi hissedecek. Değerlendirilmesi gereken şey, bir kişinin hafta sonu boyunca kendini iyi hissedip hissetmediği ve ofise dönmeden önceki gece iş hakkında endişelenmeye başlayıp başlamadığıdır. Depresyonun neden olduğu olumsuz duygular, sadece işe değil, her şeye yayılabilir.
3. Semptomların Şiddeti
karşılaştırıldığında tükenmişlik Bu sadece fiziksel yorgunluğa neden olur, belirtileri işle ilgili bir şey hakkında coşku eksikliği ve düşük performanstır. Bununla birlikte, klinik depresyonun bazı belirtileri çok daha ciddi olabilir, örneğin:
- Umudunu kaybetmek ve çoğu zaman umutsuz hissetmek.
- Düşük benlik saygısı ve özgüven kaybı.
- Sık intihar düşünceleri ve hatta buna teşebbüs etme.
Tükenmişlik ya da depresyonla ilgili muayene hizmetlerini de psikolog/psikiyatristlerle birlikte çalışan psikologlardan alabilirsiniz. . yeter indirmek başvuru , hissettiğiniz rahatsızlığın teşhisi için bir tıp uzmanıyla görüşmek için sipariş verebilirsiniz. Uygulamayı hemen indirin!
Ayrıca okuyun: Depresyonun Genellikle Gözardı Edilen 5 Nedeni
4. Tedavi Önerileri
Gerçekten sadece deneyimli biri tükenmişlik , stres kaynağının hafifletilmesi semptomların hızla iyileşmesine yol açabilir. İşi bırakmak veya değiştirmek, bu duygulardan birini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, depresyondan muzdarip biri, iş değiştirmiş olsa bile olumsuz hissedecektir.
Öte yandan, depresyona giren ve daha sonra işini kaybeden biri, bozukluk daha da kötüleşebilir. Bu nedenle, bu sorunu olan birinin işe ara vermesi ve depresyon yeterli tedavi gördükten sonra karar vermesi daha olasıdır.
Artık tükenmişlik ve depresyon arasındaki tüm farkları biliyorsunuz. Doğru tedaviyi alırken, algılanan bozuklukla ilgili olarak kendi kendini değerlendirmek ve bir tıp uzmanına teyit etmek çok önemlidir. Özellikle uzun bir süre boyunca tehlikeli olabileceğinden asla kendi kendine teşhis koymayın.
