, Jakarta – Bir ateş düştüğünde, genellikle endişe ortaya çıkar ve bir kişinin onu rahatlatmak için her şeyi yapmasını sağlar. Ateşi düşürmek için hastaneye gitmekten, ilaç almaktan, kompres yapmaktan belirli yiyecek ve içecekleri yemeye kadar sıklıkla yapılan birçok yol vardır.
Aslında, ortaya çıkan ateşin üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek çeşitli yiyecek türleri vardır. Ateş, vücut ısısının yükselmesine neden olan bir durumdur. Bunu bulmak için, termometre adı verilen bir alet kullanarak vücut ısısını ölçerek yapılabilir.
Vücut ısısı 37.5 santigrat dereceyi aşan bir kişinin ateşi olduğu söylenir. Ateşin ortaya çıkmasına neden olabilecek, ikisi viral ve bakteriyel enfeksiyonlar olan birkaç faktör vardır.
Ayrıca okuyun: Bir çocuğun ateşi olduğunda yapılması gerekenler
Ateşe neden olan virüsler ve bakteriler, düşük bağışıklık sistemine sahip birine saldırmaya daha yatkındır. Dikkat etmeniz gerekse de, ateş aslında vücudun soğuk algınlığı virüsü, grip veya diğer hastalık türleri gibi hastalığa neden olan bir virüsle savaştığının bir işaretidir. Ateş ayrıca kulak enfeksiyonları, zatürree ve idrar yolu enfeksiyonları tarafından da tetiklenebilir. Ortaya çıkan ateş düzelmezse, hatta daha da kötüleşirse, nedenini bulmak için hemen hastaneye bir muayene yapın.
Hala hafif olan ateş, evde kendi kendine ilaç tedavisi ile üstesinden gelinebilir, bunlardan biri belirli yiyecek türlerinin tüketilmesidir. Ateşiniz olduğunda yemek için en iyi yiyecekler nelerdir?
1. Taze Meyve
Ateşiniz olduğunda, vücudunuz daha fazla sıvı kaybeder, bu nedenle dehidrasyona yani sıvı eksikliğine yatkın olursunuz. Bu durumda tüketilmesi önerilen bir yiyecek türü de taze meyvedir.
Bazı meyve türleri, vücudu sulandırmaya yardımcı olabilecek çok sayıda sıvı içermesinin yanı sıra, vücudun ateş sırasında ihtiyaç duyduğu birçok besin maddesini de içerir. Bol miktarda C vitamini, E vitamini ve A vitamini (beta-karoten) içeren meyve türünü seçebilirsiniz.
Bu besinler, hastalıklarla mücadelede bağışıklık sistemini güçlendirebilecek antioksidanlar içerir. Ateşiniz olduğunda yemek için iyi olan bazı meyve türleri muz, portakal, çilek, ananas, kivi, karpuz ve kavundur.
Ayrıca okuyun: Ateş, Diş Çıkarma, Efsane mi, Gerçek mi?
2. Proteinin Gıda Kaynakları
Vücudun ateş sırasında protein alımına ihtiyacı vardır, çünkü bu besinler, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşmasına yardım etmede rol oynayan enerjiyi sağlayabilir. Bu nedenle, ateş sırasında protein açısından zengin yiyecekler yemek, iyileşmeyi hızlandırmaya ve yüksek vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabilir. Protein kaynağı olan bazı yiyecek türleri tavuk, balık, soya peyniri, et, tempeh, süt, yumurta ve peynirdir.
3. Probiyotikler
İyi bakteri, probiyotik içeren yiyecekler, ateşiniz olduğunda da tüketilmesi iyidir. Probiyotikler, bağırsaktaki bakteri dengesinin korunmasına yardımcı olabilecek bir tür iyi bakteridir. Probiyotik içeren gıdaların tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Probiyotik içeren bazı yiyecek türleri yoğurt ve tempedir.
4. Su
Vücuttaki sıvı alımını su tüketerek karşılamayı unutmayın. Ateşin düşmesini hızlandırmak için su alımı çok önemlidir. Ek olarak, bol su içmek vücudun susuz kalmasına yardımcı olarak dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Sık Yüksek Ateş ve Titreme? ARI Belirtilerine Dikkat Edin
Ateş düşmezse, hemen hastaneye bir muayene yapın. Çünkü ateş, bazı hastalıkların belirtisi olabilir. Uygulama üzerinden ihtiyacınız olan en yakın hastaneyi seçebilirsiniz. . Aynı uygulama üzerinden doktordan da randevu alabilirsiniz. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
