, Jakarta – Temel olarak tüketilebilecek çeşitli içme suyu türleri vardır. Musluk suyundan başlayarak, mineral, izotonik, alkali. Soru şu ki, bu tür içme suyu arasındaki farkı biliyor musunuz? Birkaç kişi farklı içme suyu türleri hakkında yanılıyor. Örneğin, suyun veya musluk suyunun ve maden suyunun aynı tür içme suyu olduğunu düşünün. Ancak, ikisi açıkça farklıdır.
Unutmayın, vücut organlarının en iyi şekilde çalışması için suya bağlıdır. Bunun nedeni, vücudumuzun yaklaşık yüzde 60'ı sıvılardan oluşmaktadır. Aslında, insan beyninin yüzde 75'i sudan oluşur. Bu nedenle, vücutta sıvı yoksa veya susuz kalırsa, kişinin fiziksel yetenekleri bozulur.
Soru şu ki, ne tür içme suyu tüketilebilir? İşte bilmeniz gereken bazı su türleri.
Ayrıca okuyun: Vücut Sıvılarını Karşılamanın Sağlık İçin Önemi
İçme suyu çeşitlerini öğrenin
Tüketilebilecek çeşitli içme suyu türleri vardır, yani:
1. Musluk Suyu
Musluk suyu, borulardan akan ve musluktan çıkan sudur. Kaynaktan bakıldığında musluk suyu genellikle nehirlerden, göllerden veya kuyulardan elde edilir. Eh, güvenli ve tüketime uygun olmadan önce, genellikle musluk suyu birçok filtreleme işleminden geçer, böylece mineral içeriği azalır.
Bazen musluk suyu, insan veya hayvan atıklarından bakteri veya parazit içerebilir. Dikkatli olun, bu su içmeden önce uygun şekilde pişirilmezse hastalığa neden olabilir. Bazı durumlarda musluk suyu, filtrelenmemiş endüstriyel atıklardan gelen kimyasalları da içerebilir.
2. Maden Suyu
Maden suyu, mineral bakımından zengin bölgelerde bulunan kaynaklardan veya su kaynaklarından alınır. Bu tür içme suyu magnezyum, kalsiyum, sodyum ve selenyum gibi mineraller açısından zengindir. Maden suyunun sağlığa faydaları vardır, çünkü vücudun yapamadığı mineralleri sağlar.
Maden suyu ayrıca sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur ve birçok kişi tadını musluk suyuna tercih eder. Maden suyunun pH'ı veya asitlik derecesi 6-8.5 arasındadır. Bu arada, musluk suyu genellikle 5-7.5 arasında bir pH'a sahiptir.
Ayrıca okuyun: Her zaman 2 litre değil, bu vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su miktarıdır.
3. İzotonik
İzotonik, tüketebileceğiniz başka bir içme suyu türüdür. Bu izotonik su genellikle birçok kişi tarafından egzersiz yaparken tüketilir. Amaç, ter yoluyla kaybedilen vücut sıvılarını yerine koymaktır, çünkü izotonik içecekler vücut tarafından hızla emilir. Bu içecek, ozmolarite birimlerinde (çözeltideki çözünen parçacıkların sayısı) vücut hücreleriyle aynı basınca sahiptir.
İzotonik içecekler vücudun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat ve mineralleri içerir. Örneğin, sodyum klorür, kalsiyum fosfat, kalsiyum laktat ve magnezyum. Ozmolarite kanla aynıdır. Bu nedenle, bu içecek vücut tarafından daha hızlı emilir.
Ancak bu tür içme suyunu aşırı tüketmemelisiniz. İzotonik içecekler diş ve mide sağlığını etkileyebilir. İzotonik genellikle sitrik asit içerir. Eh, tüm asitler aşındırıcı özelliklere sahiptir ve dişleri ve mideyi etkiler.
4. Gazlı Su
Yukarıdaki üç şeye ek olarak, anlaşılması gereken başka içme suyu türleri de vardır, yani karbonatlı su veya su maden suyu. Maden suyu karbon dioksit gazı kabarcıkları içeren karbonatlı sudur. Bununla birlikte, vücudu nemlendirme açısından, maden suyu maden suyu kadar iyi değil.
Unutma, hepsi değil maden suyu Aynısını yaptı, bu yüzden satın almadan veya içmeden önce içindekileri okumalısınız.
Ayrıca okuyun: Ateş Sırasında Vücut Sıvılarını Korumanın Önemi
5. Alkali
Alkali su, normal musluk suyundan daha yüksek bir pH seviyesine sahiptir ve alkali ve negatif mineraller içerir. Oksidasyon indirgeme potansiyeli
(ORP). Alkali suyun vücuttaki asitleri nötralize etmeye, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya veya kanseri önlemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Bu faydaların, alkali suyun daha yüksek pH içeriğinden kaynaklandığına inanılmaktadır. Ancak, bunun çok az bilimsel kanıtı olduğu vurgulanmalıdır.
Bu tür içme suyu tüketim için güvenlidir. Ancak bazı durumlarda mide asiditesini azaltarak zararlı bakterileri öldürme kabiliyetini azaltabilir. Aşırı tüketim, bulantı ve kusma gibi semptomlar üreten metabolik alkaloza da neden olabilir.
Vücuda iyi gelen içme suyu türleri hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. . Sağlık sorunlarınız varsa, seçtiğiniz hastaneye de başvurabilirsiniz. Önceden, uygulamadaki doktorla randevu alın Böylece hastaneye geldiğinizde sıra beklemenize gerek kalmaz.
