Bu 2 Hareketi Yaparak Erken Boşalmayı Önleyin

Jakarta - Erken boşalma, bir erkeğin cinsel ilişki sırasında spermini kendisinin veya partnerinin istediğinden daha hızlı salmasıyla oluşur. Erken boşalma yaygın bir cinsel sorundur. Erkekler, penetrasyondan sonraki bir dakika içinde boşalırlarsa erken boşaldıkları söylenir. Boşalan erkekler de cinsel ilişki sırasında veya çoğu zaman boşalmayı geciktiremezler.

Erken boşalma, hastaları depresif ve sinirli yapabilir. Sonuç olarak, hastalar partnerleriyle seks yapmaktan kaçınırlar. Durumunun tedavi edilmemesi için utanan birkaç erkek yok. Aslında, erken boşalma yaygındır ve tedavisi nispeten kolaydır. Erken boşalma konusunda endişeleriniz varsa, bunu önlemek için deneyebileceğiniz birkaç egzersiz vardır.

Ayrıca okuyun: Efsaneler veya Gerçekler Genellikle Mastürbasyon Erken Boşalmayı Tetikler

Erken Boşalmayı Önleme Hareketi

Erken boşalma yaşayan erkekler genellikle zayıf pelvik taban kaslarına sahiptir. Başlatma Mayo Kliniği, Erken boşalmayı önlemek veya tedavi etmek için denenebilecek iki egzersiz vardır, yani Kegel egzersizleri ve performans teknikleri. ara sıkma.

  1. Kegel egzersizleri

Hem erkekler hem de kadınlar, pelvik kasları güçlendirmek için düzenli olarak Kegel egzersizleri yapmalıdır. Kegel egzersizlerini yapmak için şu adımları izleyin:

  • Pelvik kasların yerini tanıyın. Pelvik taban kaslarının yerini belirlemek için idrar akmaya başladığında idrar yapmayı bırakabilir veya gaz veya osuruk çıkmasını engelleyen kasları sıkabilirsiniz. Pelvik taban kasları, idrar ve osuruk atmaya çalıştığınızda çalışır. Pelvik taban kaslarınızı tanımladıktan sonra herhangi bir pozisyonda çalışmaya başlayabilirsiniz. İlk kez deniyorsanız, önce yatarak yapmak daha kolay olabilir.

  • Alıştırma tekniğini mükemmelleştirin. Pelvik taban kaslarınızı sıkın, kasılmayı üç saniye tutun ve ardından üç saniye gevşeyin. Mükemmel olana kadar art arda denemeniz gerekir. Kaslarınız güçlendiğinden, otururken, ayakta dururken veya yürürken Kegel egzersizleri yapmayı deneyin.

  • Odaklan. En iyi sonuçlar için yalnızca pelvik taban kaslarına odaklandığınızdan emin olun. Karnınızdaki, uyluklarınızdaki veya kalçalarınızdaki kasları esnetmemeye dikkat edin. Egzersiz sırasında nefesinizi tutmaktan kaçının ve özgürce nefes almaya çalışın.

En iyi etkiyi elde etmek istiyorsanız Kegel egzersizlerini günde en az üç kez yaptığınızdan emin olun. Bir egzersiz sırasında günde üç set 10 tekrar yapmalısınız.

Ayrıca okuyun: Birincil ve İkincil Erken Boşalma Arasındaki Farkı Bilin

  1. Duraklatma Sıkma Tekniği

teknik duraklatma sıkmak Erken boşalma problemlerini tedavi etmek için doktorlar tarafından sıklıkla tavsiye edilmektedir. Bu tekniği seks sırasında eşinizle birlikte yapmanız gerekir, yani:

  • Her zamanki gibi cinsel aktiviteye başlayın.

  • Boşalma dürtüsü hissettiğinizde, partnerinizden penisin ucunu tam olarak penis başının penis şaftıyla birleştiği noktada bastırmasını isteyin. Boşalma dürtüsü azalana kadar basıncı birkaç saniye basılı tutun.

  • Partnerinizden gerektiğinde bu tekniği yapmasını isteyin.

Gerektiği kadar tekrar ederek partnerinizle boşalmadan penetrasyon noktasına ulaşabilirsiniz. eğer teknik duraklatma sıkmak ağrıya veya rahatsızlığa neden olmak için başka bir teknik, boşalmadan hemen önce cinsel uyarımı durdurmak, uyarılma seviyesinin düşmesini beklemek ve sonra tekrar başlamaktır. Bu yaklaşım teknik olarak bilinir. dur-başla .

Ayrıca okuyun: Erkekler Bilmeli, Bunlar Erken Boşalma Mitleri ve Gerçekler

Yukarıdaki yöntemler yardımcı olmazsa, daha etkili başka tedaviler bulmak için bir doktora görünmeniz gerekir. Hastaneyi ziyaret etmeyi planlıyorsanız, uygulama üzerinden doktordan önceden randevu alabilirsiniz. . Uygulama üzerinden ihtiyacınıza göre doğru hastanedeki doktoru seçmeniz yeterli.

Referans:
Mayo Kliniği. 2020'ye erişildi. Erken boşalma.
WebMD. 2020 yılında erişildi. Erken Boşalma Nedir?.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found