Jakarta - Tabii ki şu sözü sık sık duyarsınız "Ne yersen osun" , numara? Atasözü doğrudur, çünkü yediğiniz her yiyecek genel sağlığınızı etkileyebilir. Yenilenler sağlıklı ve besinsel olarak dengeli ise elbette çeşitli hastalık riskleri de azalacaktır. Tersine. Peki, kanseri önleyebilecek sağlıklı besinler var mı?
Cevap, var. Ancak "önlemek" olarak adlandırılmak yerine, düzenli olarak ve diğer sağlıklı yaşam tarzlarıyla dengeli tüketildiğinde kanser riskini azaltabilecek bazı sağlıklı gıdalar vardır. Hangi yiyecekler dahildir? Bundan sonra tartışmayı dinleyin, evet!
Ayrıca okuyun: Agung Hercules Glioblastoma Kanseri Alır, İşte Açıklama
Bu Sağlıklı Besinler Kanseri Önleyebilir mi?
Sağlıklı yiyeceklerin birçok çeşidi vardır. Bununla birlikte, bu sağlıklı gıdalardan iyi faydalar elde etmek için bunları düzenli olarak tüketmeniz gerekir. Tabii ki diğer sağlıklı yaşam tarzlarının uygulanmasıyla da dengelenir.
İşte kanseri önlemeye yardımcı olduğuna inanılan bazı sağlıklı yiyecekler:
1. Antioksidanlarda Yüksek Meyveler
buna göre Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü Meyvelerde bulunan doğal antioksidanlar, kanser riskini azaltabilecek sağlıklı besinler olabilir. Söz konusu meyveler meyvelerdir ( yaban mersini , çilekler , Ahududu , ve böğürtlen ), portakal, limon, elma, kirazlar , ve şarap.
2. Turpgillerden Sebzeler
Brokoli, lahana ve karnabahar gibi turpgillerden sebzelerin uzun zamandır kansere karşı sağlıklı sebzeler olduğuna inanılıyor. Bunun nedeni, bu tür sebzelerin, tümörlerin boyutunu küçültebilen bir madde olan sülforafan içermesidir. Ayrıca lahana, ıspanak ve marul gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler de kolon kanseri riskini azaltabilir.
Ayrıca okuyun: Endonezya'da En Popüler 6 Kanser Türü
3. Baharatlar
Baharatlar açısından zengin Endonezya'da yaşamak şanslı. Baharatların yemeklerin tadını daha lezzetli hale getirmesinin yanı sıra sağlığa da pek çok faydası var biliyorsunuz. Bunlardan biri kanser riskini azaltmaktır. Örneğin zerdeçal gibi, içindeki kurkumin içeriği kolon kanseri riskini azaltabilir.
4. Zeytinyağı
Zeytinyağı, antioksidanlar, flavonoidler, polifenoller ve skualen gibi iyi içeriği nedeniyle kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Zeytinyağında bulunan skualen içeriğinin de cilt pigment hücrelerinde kanserli bir madde olan melanomu azaltarak cilt üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır.
5. Keten tohumu (Keten tohumu)
keten tohumu veya keten tohumu Ayrıca kanser önleyici gıdalar kategorisinde yer almaktadır. Bu besinden elde edilebilecek bir diğer fayda ise kanser hücrelerinin yayılmasını önlemektir.
6. Sarımsak
Endonezya mutfağındaki temel baharatlardan biri, kanseri önlemeye yardımcı olabilecek allisin içerir. Bu fayda genellikle prostat kanseri ve sindirim sistemindeki kanser ile ilişkilidir.
Ayrıca okuyun: Önemli, işte erken yaştaki çocuklarda kanserin nasıl tespit edileceği
7. Süt Ürünleri
Süt ürünleri de kolon kanseri riskini azaltabilir. Özellikle işlenmiş fermente sütte, çünkü vücuda iyi gelen yağ asitleri, vitaminler ve mineraller içerir. linoleik asit .
8.Çay ve Kahve
Endonezya halkının günlük içeceği de kanseri önlemeye yardımcı olabilir, biliyorsunuz. Çünkü içeriğindeki antioksidanlar ve fitokimyasallar içinde, serbest radikallerin kötü etkilerine karşı koyabileceğine inanılıyor. Ancak, bu konuda hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bunlar kanseri önlemeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekler. Aslında bu hastalığı gerçekten önleyebilecek belirli bir gıda olmadığını unutmayın. Bir çeşit yiyeceği çok yemek, kanserden kurtulacağınızı garanti etmez. Bu nedenle kanser riskinin azalmasını istiyorsanız günlük tüketilen her yemek menüsünün beslenmesini dengelemeniz gerekir.
Sağlıklı yiyecekler yemeye ek olarak, düzenli egzersiz, yeterli dinlenme ve stresten kaçınma gibi sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanız gerekir. En ufak bir sağlık şikayeti olduğunu düşünüyorsanız, küçümsemeyin, tamam mı? Hızlı indirmek başvuru her zaman ve her yerde bir doktorla konuşmak için.
