, Jakarta - Gut hastalığı olan kişilerde pürin içeren gıdaların alımını önlemek veya sınırlamak önemlidir. Bunun nedeni, bu tür yiyeceklerin ürik asit birikimi riskini artırabilmesi ve rahatsız edici semptomların ortaya çıkmasına neden olabilmesidir. Ancak bunu yapmak aslında zor ve kolaydır. Etrafta pürin içeren birçok yiyecek türü olduğu yadsınamaz.
Bu nedenle, hangi tür gıdaların pürin içerdiğini, özellikle de yüksek pürin içerdiğini bilmek önemlidir. Çünkü orta düzeyde pürin içeren, hatta düşük ila ihmal edilebilecek kadar az sayıda gıda türü vardır. Gut hastalığı olan kişilerin kaçınması gereken yiyecek türü, yüksek pürin içeren yiyeceklerdir ve bunlardan biri de deniz ürünleridir. Deniz ürünleri .
Ayrıca okuyun: Et Yedikten Sonra Bacak Ağrısı Gut Olabilir
Yüksek Pürinli Gıdalar
Pürinler hem hayvan hem de bitki kaynaklı gıdalarda bulunur. Karaciğerde parçalandığında, bu tür yiyeceklerdeki pürin içeriği ürik asit üretebilir. Bundan sonra, ürik asit böbrekler tarafından filtrelenecek ve daha sonra idrar yoluyla atılacaktır. Bununla birlikte, çok fazla pürin alımı, ürik asit seviyelerinin yükselmesine ve semptomları tetiklemesine neden olabilir.
Bu durumun tipik semptomu, eklemlerde ürik asit kristallerinin oluşması nedeniyle oluşan ağrıdır. Ayrıca bu durum ayak parmaklarında, ayak bileklerinde ve diz bölgelerinde şişlik ve batma ağrılarına da neden olabilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere yüksek pürin içeren çeşitli gıda türleri vardır:
1. Alkol
Şarap, şarap, bira, yapışkan pirinç ve fermente gıdalar gibi alkol içeren her türlü yiyecek ve içecekte yüksek pürin bulunur.
2. Deniz ürünleri
diğer adıyla deniz ürünleri Deniz ürünleri ayrıca bol miktarda pürin içerir. Gut hastalığı olan kişiler kabuklu deniz ürünleri, yengeç, sardalye, uskumru ve ıstakoz tüketimini sınırlandırmalıdır.
3. Kanatlı Eti
Ördek ve kaz gibi kümes hayvanları da pürin bakımından yüksektir. 100 gramlık bir porsiyonda 100-1000 miligram pürin içeriğine sahip olan bir gıdanın pürin içeriği yüksek olduğu söylenir.
Ayrıca okuyun: Dikkat edin, bunlar gut hastalarının kaçınması gereken 11 yiyecek
4. İç organlar
Aşırı sakatat tüketimi nedeniyle gut belirtileri ortaya çıkabilir. Bu nedenle beyin, dil, kalp, dalak, bağırsak gibi sakatatları tüketmekten kaçınmalısınız.
5. Korunmuş Gıda
Yüksek pürinler, sardalye ve konserve sığır eti gibi konserve konserve gıdalarda da bulunur.
6.Meyveler
Gut hastalığı olan kişilerin kaçınması gereken meyve türleri yani bağırsaklarda alkole dönüşebilen meyveler vardır. Gut hastalığı olan kişiler aşırı durian ve avokado tüketiminden kaçınmalıdır.
7. Et Suyu
Et suyu pürinlerde yüksektir. Kalın çorba, tavuk çorbası veya tavuk oporu gibi et suyunda bulunabilen pürin alımını sınırlayın.
Yüksek pürinli yiyeceklerin yanı sıra orta ve düşük pürin içeren yiyecek türleri de vardır, bu yüzden göz ardı edilebilirler. Yüksek pürin içeren yiyecekleri sınırlamanın yanı sıra, gut hastaları da düzenli olarak doktorlarına danışmalıdır.
Bu şekilde vücudunuzun durumunu öğrenebilir ve başka sağlık sorunları olup olmadığını hemen anlayabilir, böylece ilk yardımın hemen yapılmasını sağlayabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Kangkung Gerçekten Ürik Asit Nüksetmesini Tetikler mi?
Veya şüpheniz varsa uygulamayı kullanabilirsiniz. doktorunuzla konuşun ve gut semptomlarını ve kaçınılması gereken yiyecekleri tartışın. Doktorlar aracılığıyla iletişime geçilebilir. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek , her zaman ve her yerde evden çıkmanıza gerek kalmadan. Güvenilir bir doktordan sağlık ve ürik asidin yükselmesini önlemek için ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
