Hamile Değilken Aşerme? Bunun anlamı çıkıyor

, Jakarta – Hiç aniden gerçekten bir şeyler yemek istediniz mi? Örneğin, öğleden sonra aniden gerçekten tatlı yemek istersiniz. Ya da gerçekten tuzlu ve baharatlı yiyecekler yemek istediğiniz zamanlar vardır. Görünüşe göre aşerme sadece hamile kadınlar tarafından değil, hamile olmayan kişilerde de sıklıkla aşerme oluyor, bilirsiniz. Nasıl olur? İşte açıklama.

Bazı beslenme uzmanlarına göre, bir yemek için aşerme, vücudun sizi beslenme ihtiyaçlarının eksikliği veya karşılanmamış olması konusunda uyarması için içgüdüsel bir yoldur. Aşermelerin sizin için anlamı şudur:

  1. Tatlı Yemek için Özlem

Aniden gerçekten çeşitli tatlı yiyecekler yemek isterseniz, bu vücudunuzun magnezyum ve B vitaminlerinden yoksun olduğu anlamına gelir.Vücudunuzda B vitaminleri, özellikle B6 ve B12 eksikliği olduğunda, kendinizi uyuşuk ve her zamanki gibi neşeli hissetmeyeceksiniz. Ek olarak, tatlı yiyeceklere duyulan istek, vücudun beyinde mutluluk hissi veren bir hormon olan serotonini artırmak istediği anlamına da gelir. Bazı çalışmalar ayrıca şeker isteğini PMS semptomlarıyla ilişkilendirmiştir.

Çikolata gibi tatlı yiyecekler yemek istiyorsanız, özellikle kilonuzu arttırmak için yanlış bir şey yok. mod PMS sırasında. Ancak ıspanak ve kuruyemiş gibi besinler yiyerek de vücudunuzun magnezyum ihtiyacını karşılamayı unutmayın.

  1. Tuzlu Yemek için Özlem

Gerçekten tuzlu kızarmış yiyecekler mi yoksa bir kase lezzetli köfte mi yemek istiyorsun? Bu isteklere neden olabilecek üç şey olduğu ortaya çıktı. Bunlardan biri, diğer insanlardan daha yüksek tuz içeriğine sahip yiyecekler yemeye alışmış olmanız veya başka bir deyişle tuzlu yiyeceklerin hayranı olmanız olabilir. Tuzlu yemek için istek de sıklıkla PMS olan kadınlar tarafından hissedilir. Bunun nedeni, vücudun kalsiyum gibi minerallerden yoksun olduğu ortaya çıkıyor.

Tuzlu yiyecekler istemenizin bir başka nedeni de strese tepki olarak hormonların salınmasından sorumlu olan vücuttaki adrenal bezlerle ilgili bir sorun olabilir. Eğer doğruysa, iştahınız bu sebepten kaynaklanıyorsa, tuzlu yiyecekler yemek önemli kilo almanıza neden olabilir.

  1. Baharatlı Yemek Özlem

Baharatlı yiyeceklerin hayranıysanız ve yalnızca baharatlı yiyecekler yemek istiyorsanız dikkatli olun, baharatlı tatlara dayanma yeteneğiniz artmış olabilir. Sonuç olarak, diliniz acı biberin keskin tadına daha az duyarlı hale gelir. Ancak baharatlı yiyecekler yemeye alışkın değilseniz, aniden bu yemeği canınız çekiyorsa, vücudunuz iltihap veya çinko eksikliği yaşıyor olabilir. Bunu aşmak için günlük menüde yağsız kırmızı et, avokado, deniz ürünleri ve sebze tüketimini artırmanız önerilir.

  1. Et için Özlem

Bazı insanlar et yemeden "yaşayamaz". Ama aynı zamanda et yeme isteği duyan birçok insan da var. Bu, vücudun demir seviyesinden yoksun olduğuna dair bir acil durum sinyali olarak ortaya çıktı. Bu durumu iyileştirmek için yumurta ve fındık yemeniz önerilir.

Bu nedenle aniden canınız bir şeyler yemek isteyebilir. Vücudun besin eksikliği yaşamaması için her gün sağlıklı besinler yemeye alışmalısınız (Ayrıca okuyun: Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kadınlar İçin Bunlar 4 Önemli Besindir). Sağlık sorunlarınız varsa, uygulama üzerinden doğrudan doktorunuzla konuşmanız yeterlidir. . Yani, ihtiyacınız olan takviyeleri ve vitaminleri satın almak için eczaneye gitmenize gerek yok, sadece uygulamayı kullanın. . Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found