, Jakarta - Bu salgın sırasında birçok insan yemek yeme isteklerini düzenlemekte zorlanıyor. Bunun nedeni, iş faktörleri ve diğer insanlarla etkileşim eksikliği nedeniyle artmaya devam eden stres seviyeleridir. Sonuç olarak, kilo artmaya devam ederek obeziteye neden olur. Elbette herkes bundan kaçınmalıdır çünkü tehlikeli hastalık riskini artırabilir.
Ancak birçok kişi obezite sınırını ne kadar kilo geçtiğini bilmiyor. İdeal vücut ağırlığını bilerek, onu kaybetmeye çalışabilirsiniz. Peki kilonuzun ideal, aşırı, hatta obezite kategorisinde bile olup olmadığını hesaplamak için ne gibi yollar yapılabilir? İşte bununla ilgili daha eksiksiz bir tartışma!
Ayrıca okuyun: 350 Kg Ağırlığında, Morbid Obezitenin Tehlikelerini Tanıyın
Kilonuzun obezite sınırını aşıp aşmadığı nasıl belirlenir
Aşırı kilo ve obezite, sağlıkla ilgili riskler oluşturabilecek anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlanır. Son zamanlarda kilo alma oranı sadece yetişkinlerde değil çocuklarda da artmaya devam ediyor. Birçok gelişmiş ülkede fazla kilolu olmak ciddi tedavi gerektiren bir sorun olarak tanımlanmıştır.
Obez olan biri bunu genetik ve çevresel faktörlerden dolayı yaşayabilir ve tek başına diyetle üstesinden gelmek zor olabilir. Obezite bir tıp uzmanı tarafından teşhis edilebilir ve bir kişinin vücut kitle indeksi (BMI) 30 veya daha fazla olduğunda sınıflandırılabilir. Öyleyse, kilolu olup olmadığını öğrenmek için her bir kişinin BMI'si nasıl hesaplanır? İşte nasıl:
BMI Nasıl Hesaplanır
Vücut Kitle İndeksi (BMI) veya vücut kitle indeksi, vücudunuzun çok ince, ideal, şişman veya obez olup olmadığını belirlemek için yapılabilecek bir yoldur. BMI'yi hesaplamak için kullanılabilecek formül, metrik ölçüm sistemini, yani kilogram (kg) cinsinden ağırlığın metre cinsinden yüksekliğin karesine bölünmesidir.
BMI = BB / (TB)2
Örneğin, 175 cm boyundaysanız ve 90 kilo ağırlığındaysanız, hesaplama şu şekilde olacaktır: Ağır cismin boyunun karesini 1.75x1.75 = 3.06. Daha sonra ağırlığınızı boyunuzun karesine bölebilirsiniz, yani 90/3.06 = 29.4. Bu sayıları aldıktan sonra hangi kilo kategorisine girdiğinizi belirleyebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Obezite Sadece Diyetten Etkilenmiyor
BMI hesaplaması aşağıdaki dört kategoriden oluşur:
- Bir kişi, BMI'si 30'a eşit veya üzerindeyse obezdir.
- Bir kişinin BMI'si 25-29.9'a ulaştığında, fazla kilolu olarak sınıflandırılır.
- Normal BMI veya ideal vücut ağırlığı 18.5–24,9 aralığındadır.
- Bir kişinin BMI'si 18,5'in altındaysa, normal kilonun altında demektir.
Endonezya da dahil olmak üzere Asya nüfusuna gelince, BMI gruplaması aşağıdaki gibidir:
- BMI'si 25'in üzerindeyse bir kişi obezdir.
- Bir kişinin BMI'si 23–24,9'a ulaştığında, fazla kilolu olarak sınıflandırılır.
- Normal bir BMI 18,5–22,9 aralığındadır.
- Bir kişinin BMI'si 18,5'in altındaysa, normal kilonun altında demektir.
Vücut kitle indeks sayısının obezite sınırını aşmadığından daima emin olmalısınız. Bu sayede obez olduğunuzda riski artan birçok hastalıktan korunmak için vücudunuzun sağlığını sağlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenmeye ve her gün düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
Ayrıca okuyun: Obezite Olan İnsanlar Kauda Ekina Sendromuna Karşı Hassastır
O halde obezitenin sınırları ve vücut kitle indeksi ile ilgili hala sorularınız varsa, yardıma hazır. Bu kolay, sadece basitçe indirmek başvuru ve sadece kullanarak sağlık erişimi ile ilgili kolaylıklar elde edin akıllı telefon . Uygulamayı hemen indirin!
