“Normal doğum, vajinal doğumu tanımlayan bir terimdir. Bu tip doğumun aslında sezaryen ile doğumdan çok az farkı vardır çünkü vajina yaralanmaya mahkumdur ve uygun şekilde tedavi edilmesi gerekir. Tedavi ayrıca ruh sağlığı bakımı, gıda alımının sürdürülmesi ve doktor kontrolleri gibi birçok şeyi içerir."
, Jakarta - İyi bilinen iki tür doğum vardır: vajinal doğum ve sezaryen ile doğum. Normal doğum olarak da bilinen vajinal doğum, ameliyatsız doğal olarak yapılır. Bu arada sezaryen doğum, normal doğum yapması zor olan bebeklere yardımcı olmak için alt karın bölgesinden cerrahi bir işlemle yapılan doğumdur. Ama unutmayın, vajinal veya cerrahi olarak bu iki yöntem normal doğumlardır.
Annenin normal doğum veya normal doğum yapabileceğine karar verilirse, annenin geçeceği birkaç aşama vardır. Doğum kanalının açılması, bebeğin dışarı atılması, plasentanın çıkarılması ve plasentanın çıkışından sonraki iki saat boyunca annenin durumunun gözlemlenmesi veya izlenmesi aşamasından başlayarak.
Ayrıca okuyun: Normal Doğum Yapıyorsanız Neleri Bilmelisiniz?
Normal Doğum Sonrası Tedavi
Vajinal doğum veya vajinal doğum için yapılması gereken tedaviler şunlardır:
Dinlenmek
Emek aşaması uzun bir süreçtir. Bu nedenle doğum süreci tamamlandıktan sonra annelerin aşırı yorgunluktan kaçınmak için dinlenmeleri gerekir. Anneler çocuklar uyurken dinlenmek için zaman çalabilir. Emzirme sürecini kolaylaştırmak için çocuğun yatağını annenin yatağına yaklaştırın. Annenin ev işlerine ve yeni doğan bebeğe bakmakta bunalmaması için kocanızla görevleri paylaşmayı unutmayın.
Yiyecek alımınıza dikkat edin
Doğumdan sonra dikkat edilmesi gereken en önemli şey besin alımıdır. Çünkü doğum yaptıktan sonra annelerin emzirme sürecini desteklemek ve bebeğin büyüme ve gelişmesini desteklemek için doğru beslenmeye ihtiyaçları vardır. 2013 Beslenme Yeterlilik Oranına (RDA) göre emziren anneler için gıda alımına ilişkin öneriler aşağıdadır:
- Protein = günde 76-77 gram.
- Karbonhidratlar = günde 65 gram (emzirmenin ilk 6 ayı).
- Doymamış yağ = günde 71-86 gram (emzirmenin ilk 6 ayı) ve günde 73-88 gram (emzirmenin ikinci 6 ayı). Bu ihtiyaç annenin yaşıyla birlikte azalacaktır.
- Demir = günde 32 mg (emzirmenin ilk 6 ayı) ve 34 mg (emzirmenin ikinci 6 ayı).
- Potasyum = 1200-1300 mg/gün (yaşla birlikte ihtiyaç azalır)
- C vitamini = günde 100 mg.
- E vitamini = günde 19 mg.
- Potasyum = günde 500 mg.
Ayrıca okuyun: Doğum Sırasında Tam Açma, Bebeğin Doğum Kanalının Genişliğini Bilin
Vajinal Bakım
Doğumdan sonra vajinada yaralar oluşur ve iyileşmesi zaman alır. Bu nedenle annelerin doğumdan sonra vajinaya özel bakım sağlamaları gerekir. Bu tedaviler şunları içerir:
- Vajinayı temiz ve kuru tutar.
- Doğumdan sonra kanamayı tedavi etmek için hijyenik ped kullanmak.
- Doğumdan sonra enfeksiyonu önlemek için vajinayı önden arkaya yıkamak.
- Doğumdan sonra enfeksiyonu önlemek için antiseptik losyonu suda eritin ve vajina üzerinde yıkayın veya dikişlerin üzerine dökün.
Vajina şişmesi ve kötü kokulu akıntı gibi olağandışı bir ağrı hissederseniz hemen doktorunuzla konuşmalısınız. Çünkü olabilir, bu bir enfeksiyon belirtisidir. adresindeki doktorla da konuşabilirsiniz. doğru çözümü elde etmek için. Haydi, indirmek başvuru şu anda!
Fiziksel aktivite
Düzenli olarak yapılırsa, fiziksel aktivite veya egzersiz, doğumdan sonra vücudun iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Anneler, her gün 20 ila 30 dakikalık yavaş bir yürüyüşle başlayarak kademeli olarak yapabilirler.
Anne kendini oldukça hazır hissettikten sonra pelvik taban ve karın kası egzersizleri gibi daha yorucu egzersizlere başlayabilir. Elbette egzersiz yapabilme yeteneği annenin durumuna ve yeteneğine bağlıdır. Kendinizi yeterli hissettiğiniz sürece egzersiz yapabilirsiniz. Bununla birlikte, şüpheniz varsa, egzersiz yapmadan önce doktorunuzla konuşabilirsiniz.
Akıl sağlığı
Doğum yaptıktan sonra anneler duygusal değişiklikler yaşayabilir. Bu yüzden bazı anneler bebek mavisi yani doğumdan sonra annenin bebeğe bakma yeteneğini etkileyebilecek ve uykuyu bozabilecek duygudurum bozukluklarının durumu. Bu koşul kesinlikle göz ardı edilemez. Doğumdan sonra anne uzun süreli üzüntü duyguları yaşarsa veya 2 haftadan fazla sürerse, anne derhal doktorla konuşmalıdır.
Ayrıca okuyun: Ebeveynlik Bebek Blues Sendromunu Tetiklemekten Bıktınız, İşte Gerçek!
Doktor Kontrolü
Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji doğum sonrası bakımın doğumdan sonra tek bir ziyaret değil, devam eden bir süreç olmasını önerir. Doğumdan sonraki ilk üç hafta içinde doktorla temasa geçin. Doğumdan sonraki 12 hafta içinde ayrıca kapsamlı bir doğum sonrası değerlendirme için doktorunuza görünün.
Bu randevu sırasında doktor ruh halinizi ve duygusal sağlığınızı kontrol edecek, doğum kontrolü ve doğum aralığını tartışacak, bebek bakımı ve beslenmesi ile ilgili bilgileri gözden geçirecek, uyku alışkanlıklarını ve yorgunlukla ilgili sorunları tartışacak ve fizik muayene yapacaktır. Bu, annenin iyileştiğinden emin olmak için karın, vajina, serviks ve uterusun muayenesini içerebilir.
Bu, cinsel aktiviteye devam etmek ve yeni bir bebekle hayata nasıl uyum sağlamakta olduğunuz da dahil olmak üzere sahip olabileceğiniz tüm endişeler hakkında konuşmak için iyi bir zamandır.
Doğumdan Sonra Ne Zaman Diyet Yapabilirsiniz?
Doğumdan sonra, diyet yapmadan önce annenin vücudunun tamamen iyileşmesi gerekir. Başlatma Bebek Merkezi , en azından anneler kilo vermeye çalışmadan önce altı haftaya kadar beklemelidir. Emziren annelere kilo vermeye çalışmadan önce bebek en az 2 aylık olana kadar beklemeleri tavsiye edilir. Doğumdan hemen sonra diyet yapmaktan kaçının.
Doğumdan hemen sonra diyete başlamak iyileşmeyi geciktirebilir ve kendinizi daha da yorgun hissetmenize neden olabilir. Bunun nedeni, annenin yeni doğan bebekle dünyaya uyum sağlamak için tüm enerjisini toplaması gerektiğidir. Ek olarak, diyet emziren annelerde anne sütü tedarikini etkiler.
Normal doğumdan sonra annelerin nelere dikkat etmeleri gerektiği konusunda bilmeleri gereken budur. Yorucu aktiviteler yapmadan önce annenin vücudunun tamamen iyileştiğinden emin olun.
