Jakarta - Gut, eklemlerde ani ağrı ve şişmeye neden olabilir. Sonuç olarak, gut atakları meydana geldiğinde, hasta her zamanki gibi aktivitelerini gerçekleştiremez. Vücuttaki ürik asit seviyeleri çok yüksek olduğunda, daha sonra kristaller oluşturarak eklemlerde biriktiğinde saldırılar meydana gelebilir.
Ürik asidin, hayvansal veya bitkisel gıdalarda bulunan maddeler olan pürinleri içeren gıdaları sindirirken vücut tarafından üretilen bir madde olduğunu lütfen unutmayın. Bu nedenle gut hastaları, hastalığın tekrarlamasını istemiyorlarsa, pürin içeriği düşük yiyecekler yemelidirler.
Ayrıca okuyun: Bu, erkekler için ürik asit seviyeleri için normal sınırdır.
Bunlar gut hastalarının tüketmesi için uygun besinlerdir.
Vücuttaki ürik asit seviyelerinin korunması ve atakların oluşmaması için gut hastalarının yedikleri besin türlerini ayırmaları önemlidir. Gut hastalığı olan kişilerin tüketmesi için uygun olan besinler, pürin içeriği düşük olanlardır.
100 gramda 100 miligramdan az pürin içeriyorsa, bir gıdanın pürinleri düşük olarak kabul edilir. Aşağıdakiler, gut hastaları için genellikle güvenli olan düşük pürinli gıdalardır:
- Meyveler. Tüm meyveler genellikle gut için iyidir. Kirazlar, ürik asit seviyelerini düşürerek ve iltihabı azaltarak saldırıların önlenmesine bile yardımcı olabilir.
- Sebzeler. Buna patates, bezelye, mantar, patlıcan ve koyu yeşil yapraklı sebzeler dahildir.
- Tam tahıllar. Yulaf, esmer pirinç ve arpa içerir.
- Süt Ürünleri. Tüm süt ürünleri güvenlidir, ancak az yağlı süt ürünleri önerilir.
- Tavuk yumurtaları.
- Sebze yağı. Kanola, hindistancevizi, zeytin ve kenevir yağları içerir.
- Balık . Somon, yayın balığı ve ton balığı gibi bazı balık türleri gut hastaları için güvenlidir.
Ayrıca okuyun: Tedavi edilmezse gut tehlikelerine dikkat edin
Ayrıca, orta düzeyde pürin içeren bazı gıdalar vardır, bu nedenle sınırlı miktarlarda tüketilebilirler. Orta miktarda pürin içerdiği düşünülen gıdalar, 100 gramda 100-200 miligram pürin içeren gıdalardır. Bunlardan bazıları:
- Tavuk, sığır eti, domuz eti ve kuzu eti gibi etler.
- Sardalya ve hamsi gibi bazı balık türleri genellikle diğer balıkların çoğundan daha düşük düzeyde pürin içerir.
Hangi Gıdalardan Uzak Durulmalı?
Ani gut ataklarına yatkınsanız, ana tetikleyici olan yüksek pürinli gıdalardan kaçınmanız önemlidir. 100 gramda 200 miligramdan fazla pürin içeriyorsa, bir gıda pürin bakımından yüksek olarak kabul edilir. Şeker veya fruktoz oranı yüksek gıdalardan da kaçınılmalı veya en azından sınırlandırılmalıdır.
İşte kaçınılması gereken bazı yüksek pürinli ve yüksek fruktozlu gıdalar:
- Karaciğer, böbrek ve beyin dahil tüm organ etleri.
- Sülün, dana eti ve geyik eti gibi kuş eti.
- Ringa balığı, alabalık, uskumru, sardalye, hamsi, mezgit balığı ve daha fazlası.
- Kabuklu deniz ürünleri, yengeç, karides ve balık yumurtası gibi diğer deniz ürünleri.
- Şekerli içecekler, özellikle meyve suları ve gazlı içecekler.
- Yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi ilave şeker.
Ayrıca okuyun: Gut Hakkında 5 Gerçek
Bu, gut hastalarının tüketebileceği ve tüketmemesi gereken gıdalar hakkında küçük bir açıklama. Gut ataklarının tekrarlanmaması için günlük olarak tüketilen yiyecek türlerinin seçimine dikkat ettiğinizden emin olun.
Ancak gut atağı geldiğinde paniğe kapılmanıza gerek yoktur. Bol bol dinlenin, diyetinizi iyileştirin ve uygulamadaki şikayetler hakkında doktorunuzla konuşun . Doktor reçete verirse, ilacı uygulama üzerinden de satın alabilirsiniz. , bilirsin.
Referans:
Sağlık hattı. 2021'de erişildi. Gut İçin En İyi Diyet: Ne Yenir, Nelerden Kaçınmalı.
WebMD. 2021'de erişildi. Gut Diyeti: Yenilecek ve Kaçınılması Gerekenler.
