Jakarta - Sırt ağrısının sadece yaşlıların yaşadığına emin misiniz? Üretken yaşlarında ve hatta sırt ağrısı ile uğraşmak zorunda olan birçok insan var. Nasıl olur?
Sebepler yaralanmadan yanlış harekete kadar değişir. Pekala, işte sırt ağrısına neden olabilecek bazı şeyler, özellikle sırt ağrısı olmak üzere çeşitli semptomlara neden olabilir.
Bazı Tıbbi Durumlarda Gegara Şok Hareketi
En az birçok insan hayatında en az bir kez sırt ağrısı yaşar. Bu sırt ağrısı, sırtın herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, en sık etkilenen bölge alt sırttır. Bunun nedeni, belimizin vücut ağırlığımızın çoğunu desteklemesidir.
Peki ya sırt ağrısının nedenleri? Ulusal Sağlık Enstitülerindeki uzmanlara göre - MedlinePlus, bir kişi aniden hareket eden nesneleri veya hareketleri (durma) kaldırdıktan sonra sırt ağrısı yaşayabilir. Ayrıca uzun süre tek pozisyonda oturmak, yaralanmak veya kaza yapmak da sırt ağrısına neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Sırt Ağrısını Önlemenin 8 Basit Yolu
Akut bel ağrısı genellikle ani bir yaralanmadan kaynaklanır. Tam olarak sırtı destekleyen kaslarda ve bağlarda. Ek olarak, dikkat edilmesi gereken bel ağrısının başka nedenleri de vardır. Örneğin:
- Osteoporoz nedeniyle omurgaya kompresyon kırıkları.
- Omurgayı tutan kanser.
- Omurilik kırığı.
- Kas spazmları (çok gergin kaslar).
- Rüptüre veya fıtıklaşmış bir omurilik diski.
- Siyatik (siyatik).
- Spinal stenoz (spinal kanalın daralması).
- Kalıtsal olabilen ve çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkabilen omurga eğriliği (skolyoz veya kifoz gibi).
- Ek olarak, bel ağrısının nedeni şunlardan da kaynaklanabilir:
- Sızdıran abdominal aort anevrizması.
- Osteoartrit veya psoriatik artrit gibi artrit durumları.
- Spinal enfeksiyonlar (osteomiyelit, diskit ve apseler).
- Böbrek enfeksiyonu veya böbrek taşı.
- Hamilelikle ilgili sorunlar.
- Endometriozis, yumurtalık kistleri, yumurtalık kanseri veya rahim fibroidleri dahil olmak üzere kadın üreme organlarını etkileyen tıbbi durumlar.
- Pelvisin veya sakroiliak eklemin arkasında ağrı.
Peki ya kronik sırt ağrısının nedenleri? Bu duruma genellikle sırta yük bindiren çok fazla aktivite yapılması veya ağırlıkların yanlış pozisyonda kaldırılması neden olur. Ayrıca ani, tepinme hareketleri de kronik sırt ağrısını tetikleyebilir.
Ayrıca okuyun: Ofis çalışanları aşağıdaki spondilit semptomlarının farkında olmalıdır
Altı çizilmelidir, kronik sırt ağrısı olan birçok insan da artritten muzdariptir. Sadece bu değil, genellikle omurgada aşağıdakilerden kaynaklanabilecek ekstra aşınma ve yıpranmaya da sahiptirler:
- İş veya egzersiz sırasında çok ağır ve aşırı olan sırt kaslarının kullanılması.
- Yaralanmalar veya kırıklar.
- Operasyon.
Nedeni zaten, nasıl düzeltirsiniz?
Sırt Ağrısının Üstesinden Gelmek İçin İpuçları
En azından sırt ağrısıyla başa çıkmak için yapabileceğimiz bazı çabalar var. Yani, burada dikkate alınması gereken bazı şeyler var.
Ağrı kesici alın
Sırt ağrısı veya ağrı ile ilişkili diğer rahatsızlıklar gibi ağrı kesiciler de bazen çözüm olabilir. Örneğin, ağrıyı giderebilen ve tezgahta satılan parasetamol.
Ayrıca doktor tarafından reçete edilen ağrı kesici ilaçları da alabilirsiniz. Unutulmaması gereken şey, tüketilen ilaçların yan etkilerine dikkat edin. Örneğin, mide ekşimesi, bozulmuş böbrek fonksiyonu, alerjilere.
Fizik Tedaviyi Düşünün
Sırt ağrısı ile nasıl başa çıkılacağı da fizik tedavi yoluyla olabilir. Burada, bir fizyoterapist bize sırt ağrısını tedavi etmek için esneme hareketleri öğretecektir. Ayrıca, sırt ağrısının nedeni olabilecek vücudun dengesini iyileştirebilecek bazı egzersizleri de bize öğreteceklerdir.
Ultrasonik terapi veya elektrik stimülasyonu gibi diğer tedavi tekniklerine bir fizyoterapistin de eşlik edebileceğini unutmamak önemlidir. Ancak bu tedaviler bel ağrınızın nedenine ve şiddetine göre yapılır.
Ayrıca okuyun: Sırt Ağrısının Üstesinden Gelmek İçin Basit Adımlar
Aktif Kal Hareket Et
Genellikle sırt ağrısı çeken kişiler ağrıları geçene kadar uzanmak veya dinlenmek isterler. Aslında, aktif kalmak veya hafif aktiviteler yapmak iyileşme süresini hızlandırabilir. Örneğin, yürümek gibi hafif egzersizler aslında sırt ağrısının iyileşmesine yardımcı olabilir. Unutulmaması gereken şey, özellikle sırtınıza yük olabilecek yorucu aktivitelerden kaçının. Uygulama aracılığıyla bel ağrısı iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olacak hafif aktiviteler hakkında gerçekten doktora sorabilirsiniz. .
Uyku pozisyonuna dikkat edin
Uyku pozisyonu da sırt ağrısının üstesinden gelmemize yardımcı olabilir. Bazı uyku pozisyonları sırttaki baskıyı azaltabilir. Örneğin, sırt ağrısı olan biri sırt üstü uyumaya alışmışsa, dizlerinin altına bir yastık koymayı deneyin.
Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama, evden çıkmanıza gerek kalmadan istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Hadi, uygulamayı indirin şimdi App Store ve Google Play'de!
