, Jakarta - Papaya birçok kişi tarafından sevilen meyvelerden biridir. Portakal eti ve tatlı tadı olan bu meyve genellikle meyveli buz karışımları için tercih edilir. Bunun nedeni, daha çok pürüzsüz sindirim sorunlarıyla ünlü olmasına rağmen, bu meyvenin vücut için birçok fayda sağlamasıdır.
Bununla birlikte papaya, diyet yaparken kilo verebileceğine inanılan besinlerden biridir. Meyveyi düzenli olarak tüketerek de papaya diyeti yapabilirsiniz. Bilinmesi gereken şey, kilo kaybı için papaya diyetinin ne kadar etkili olduğudur. İşte tam bir incelemesi!
Ayrıca okuyun: Düzenli Papaya Tüketiminin Faydalarını Bilin
Papaya Diyeti ile Zayıflayın
Papaya, kalsiyum, vitaminler, riboflavin ve riboflavin açısından zengin bir meyvedir. Ayrıca bu meyve de çok az yağ içerir. Papaya, içeriğindeki papain sayesinde sindirimi iyileştirmek ve kabızlığı gidermek için sıklıkla tüketilir. Bu nedenle kilo vermek istiyorsanız papaya diyetini deneyin.
Bu tropik meyve, kalorisi düşük olduğu ve çabuk tok hissetmenizi sağladığı için sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. 100 gram papaya eti sadece 43 kalori içerir ki bu çok küçüktür. Birçok insan, salatalar, meyve suları ve diğer sağlıklı yiyecekler için papaya kullanır.
Bu nedenle, kilo vermek için papaya diyetini uygulamanın bazı faydalarını bilmelisiniz. İşte faydalarından bazıları:
Yüksek Lif İçeriği
Bir diyette ilk kez papaya tüketmenin yararı, içindeki yüksek lif içeriğidir. Bu, sindirim için iyidir ve sizi daha uzun süre tok tutabilir, böylece abur cubur yeme isteği bastırılabilir. Bu nedenle kilo vermek isteyenler için papaya şiddetle tavsiye edilir.
Enflamasyonla Mücadele
Papayadaki papain içeriği, vücuttaki iltihapla savaşabilen bir antioksidan olarak çalışabilir. Ek olarak, bir çalışma iltihabın kilo kaybını engelleyebileceğini söylüyor. Düzenli olarak papaya yerseniz bu olabilir.
Pürüzsüz Sindirim
Herkesin bildiği gibi papaya, içeriğindeki papain ve kimopapain sayesinde sindirimi ve kabızlığı iyileştirebilir. İçerik ayrıca mide hastalığını önleyebilir ve tedavi edebilir. Bağırsaklarınız ve sindirim sisteminiz sağlıklıysa kilo vermeniz kolaylaşır.
Ayrıca okuyun: Meyvelerin Sizi Şişmanlatabileceğine Dikkat Edin
Doktora da sorabilirsin papaya diyetinin vücut ağırlığı üzerindeki sağlıklı etkileri ile ilgili. Yaptığınız plan, tıp uzmanı tarafından da tartışılabilir. Çok kolay, sadece ihtiyacın var indirmek başvuru içinde akıllı telefon günlük kullanım!
Protein Emilimine Yardımcı Olur
Düşük mide asidi şeklinde sorunları olan biri için, papayadaki papain içeriği, proteinin sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olabilir. Daha fazla protein tüketen biri kilo vermede daha etkili olabilir. Bu nedenle, protein içeriğine yağa öncelik verin.
Enfeksiyonun üstesinden gelmek
Otoimmün hastalığı olan bir kişi, normal vücut fonksiyonlarında bozukluklar yaşayabilir ve bu da kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle düzenli olarak papaya tüketmek, vücudun hastalık ve enfeksiyona neden olan enfeksiyonlarla baş etmede daha etkili olmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Papaya Meyvesinin Sağlığa 7 Faydası
Bunlar, vücudunuzun kilo vermede daha etkili olduğunu hissedebileceği papaya diyetinin faydalarından bazılarıdır. Maksimum sonuç almak istiyorsanız, her zaman düzenli olarak papaya tükettiğinizden ve besleyici yiyecekler yiyerek ve özenle egzersiz yaparak yardım ettiğinizden emin olun. Bu şekilde, alınan sonuçlar maksimize edilecektir.
