, Jakarta - Diyet için diyetin ayarlanması aslında kan grubuna göre yapılabilir. Bu kan grubu diyetini uygularken, önerilen ve kaçınılması gereken çeşitli yiyecek türleri vardır. Elbette bu kural her kan grubu için farklı olacaktır. Aynı şey AB kan grubu için de geçerli.
AB kan grubuna sahip kişilerin mide asidinin düşük olma eğiliminde olduğu kabul edilir. Bu nedenle, AB kan grubu sahibinin diyeti için doğru menü deniz ürünleri, süt, tofu ve yeşil sebzelerdir.
Buna ek olarak, kan grubu AB diyeti yapmak istiyorsanız kaçınmanız gereken birkaç tür gıda vardır. Bunlar, füme ve işlenmiş etler, kafeinli içecekler ve alkollü içecekler dahil olmak üzere etler içerir.
Ayrıca okuyun: Vücut Şekli ve Kan Grubu Diyetinin Sırları
Peter D'Adamo'nun teorisine göre kan grubu diyeti uygularken dikkat edilmesi gereken şeylerden biri de yiyeceklerdeki lektin içeriğidir. Uygun olmayan lektin içeren gıdalar tüketildiğinde kırmızı kan hücrelerinin kümelenmesi gibi olumsuz etkilere neden olabilir.
İstenilen kilo kaybını en üst düzeye çıkarmak için aşağıdaki önerilen yiyecekleri tüketin. Ayrıca işlenmiş gıdaları veya basit karbonhidratları yemekten de kaçınmalısınız. Her gün düzenli egzersiz ile dengelemeyi unutmayın.
1. Et Tüketimi
AB kan grubu sahipleri, yiyecekleri sindirmek ve hayvansal proteinleri metabolize etmek için yeterli mide asidine sahiptir. Kaçınılması gereken bazı yiyecekler sığır eti, tavuk ve domuz etidir. AB kan grubuna uygun bazı et türleri kuzu, tavşan ve hindidir. Aynı şekilde deniz balıkları da AB kan grubuna iyi gelir.
AB kan grubu tavuk eti ile sorun yaşayacaktır çünkü bu et AB kan grubunda otoimmün hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Bu nedenle AB kan grubu sahibi tavuk eti tüketimini sınırlamalıdır.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı ve İdeal Bir Vücut İçin Kan Grubu A Diyet Besinlerini Tanıyın
2. Süt Ürünleri
Aşırı mukus, AB kan grubuna sahip kişilere karşı hassastır. Onları solunum problemlerine, kulak enfeksiyonlarına veya sinüslere eğilimli yapan şey budur. Bu nedenle kan grubu AB olan kişiler süt ürünlerini azaltmalıdır. Tereyağı , Amerikan peyniri, tam yağlı süt veya parmesan peyniri. Ayrıca ördek yumurtası, dondurma ve rokfor . Bu arada, AB kan grubuna sahip kişiler için kabul edilebilir ve iyi olan bazı süt ürünleri keçi sütü, keçi sütü peyniri ve yoğurttur.
3. Fındık ve Tahıllar
AB kan grubu, fındık, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği ve susam gibi bazı kuruyemiş ve tohum türlerinden kaçınmalıdır. Ceviz, yer fıstığı, mercimek ve soya fasulyesi gibi bazı kabuklu yemişler ve tohumlar AB kan grubuna sahip olanlar tarafından tüketilebilir.
4. Meyveler
Hemen hemen tüm meyve türleri AB kan grubuna iyi gelir. Ancak, kaçınılması gereken bazı meyve türleri vardır. AB kan grubu sahiplerinin kaçınması gereken meyveler mango, muz, avokado, hindistancevizi, yıldız meyvesi, portakal ve guava'dır. AB kan grubuna sahip olanların mideyi tahriş edebilecekleri için turunçgillerden gerçekten uzak durmalarını öneririz. Bu arada tüketime uygun meyveler kiraz, üzüm, kivi, limon, ananas, karpuz, erik, kızılcık ve greyfurttur. Greyfurt sindirim sağlığına iyi gelen alkali içerdiğinden çok tüketilmelidir.
Ayrıca okuyun: Kan grubuna göre sıklıkla atak yapan hastalıklar
5. Sebzeler
AB kan grubuna sahip olanlar her türlü sebzeyi yiyebilirler. Mısır, mantar, biber, turşu ve şalgam gibi sadece birkaç sebzeden kaçınılmalıdır. Kaçınılması gereken bu sebzeler genellikle mide asidini arttırır.
Bunlar, bilmeniz gereken AB kan grubu diyetinin bazı yolları. Bu yiyecekleri yiyerek vücudunuz daha sağlıklı olacak ve kilonuz iyi korunacaktır. Ama unutmayın, herkesin vücut durumu farklıdır. Bu nedenle, diyete başlamadan önce, uygulama hakkında doktorla görüşmek iyi bir fikirdir. . Doktorla tartışma yoluyla yapılabilir Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek başvuru hemen Google Play'de veya App Store'da!
