Anemiyi Önlemek için Kan Güçlendirici Meyveler

, Jakarta – Sürekli yorgunluğun eşlik ettiği baş dönmesi hissini hafife almayın. Bu durum vücuttaki anemiyi gösterebilir. Anemik olduğunuzda, vücudunuzun sağlıklı kırmızı kan hücrelerinden yoksun olduğu anlamına gelir. Sadece bu değil, anemi kırmızı kan hücrelerinin vücutta düzgün çalışmadığını da gösterebilir. Çeşitli nedenler anemi riskini artırabilir, ancak en yaygın olanı kan güçlendiriciler için besin eksikliğidir.

Ayrıca okuyun: Bunlar aneminiz olduğunda ortaya çıkan yaygın semptomlardır.

Vücudun kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olmak için çeşitli besinlere ihtiyaç vardır. Sadece demir değil, aslında folik asit, B12 vitamini, bakır ve A vitamini de vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini etkiler. Bunun için bu besinleri iyi besin içeriğine sahip çeşitli gıdalardan karşılayın.

Anemiyi Önleyebilen Meyveler

Kansızlığı önleyebilecek çeşitli meyve türlerinden de ihtiyacınız olan besinleri bulabilirsiniz.

1.Nar

Nar, kansızlığı önlemede faydalı olan meyvelerden biridir. Bunun nedeni narın demir, A, C ve E vitaminleri içermesidir. Sadece günlük meyve olarak nadiren tüketilmesine rağmen nar, vücutta demiri artırabilen karbonik asit içerir.

Tatlı ve ekşi bir tada sahip olan meyve, kansızlığı önlemesinin yanı sıra kalp sağlığını korumak ve eklem hastalıkları riskini azaltmak için de faydalıdır. Bu nedenle vücut sağlığının korunması için narı denemenin bir zararı yoktur.

2. Muz

Muz en popüler meyvelerden biridir. Kolayca bulunabilen meyvesinin yanı sıra muzun sağlık açısından da birçok faydası bulunmaktadır. Muz, çok yüksek karbonhidrat, potasyum ve magnezyum içeriğine sahip olduğu bilinen bir meyvedir.

Ancak, muzların oldukça yüksek bir demir içeriğine sahip olduğunu biliyor muydunuz? Muzdaki demir içeriğinin kansızlığı önleyebileceği düşünülmektedir. Ayrıca muz vücutta kan yapımını etkileyen birçok vitamin içerir.

Ayrıca okuyun: Bunlar kalıtsal hastalıklar olan anemi türleridir.

3.Elma

Elbette birçok kişi düzenli olarak elma tüketmenin sağlığın korunmasını sağladığını duymuştur. Elmaları kabuğuyla birlikte yemenin de sizi kansızlıktan koruduğu kabul edilir. Bunun nedeni elmanın içinde demir içermesidir.

Elma, demire ek olarak antioksidanlar, flavonoidler ve vücut için yüksek lif içerir. Bu şekilde, sağlıklı bir beyin, kalp ve kilo vermenize yardımcı olmak gibi diğer faydaları deneyimleyebilirsiniz.

4.Çilek

Çilek, kansızlığı önleyebilen bir meyvedir. Bu, çileklerin yüksek antioksidan içeriğinden kaynaklanmaktadır. Antioksidanların içeriği vücudun kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olur. Ek olarak, antioksidanlar vücut hücrelerini serbest radikallere maruz kalmanın neden olduğu hasarlardan da koruyabilir.

5.Karpuz

Sadece dehidrasyonu önlemekle kalmaz, karpuzun kansızlığı önleyebildiği kabul edilir. Bunun nedeni karpuzun içinde demir içermesidir. Bu nedenle, öğle yemeği tatlınız olarak karpuz yemenin yanlış bir tarafı yok. Taze olmasının yanı sıra karpuzun elde edilmesi de oldukça kolaydır.

6. turuncu

Demir aslında C vitamini eksikliğiniz olduğunda vücudu düzgün bir şekilde ememez. Bunun için narenciye yiyebilirsiniz, böylece vücuttaki C vitamini tam olarak karşılanır. Bu şekilde vücudun demiri emmesi daha kolay olacaktır.

Ayrıca okuyun: Anemi varsa tedavi edilebilir mi?

Bunlar kansızlığı önlemek için tüketilebilecek bazı meyvelerdir. kullanmaktan çekinmeyin ve anemisi olan kişilerin ilk tedavisini doğrudan doktora sorun. Peki ne bekliyorsun? Haydi, indirmek şimdi App Store veya Google Play üzerinden, hemen şimdi!

Referans:
NDTV Gıda. Erişildi 2020. Anemi İçin Meyve: Hemoglobininizi Artırmak için Bu 6 Meyveye Yükleyin.
Tıp Haberleri Bugün. Erişim 2020. Anemiyi Önlemek İçin Demir Zengini Gıdalar Demans Riskini Düşürebilir.
Amerikan Kızıl Haçı. 2020'ye erişildi. Demir Zengin Gıdalar.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found