, Jakarta – Mide asidinin yemek borusuna yükselmesini tetikleyen birçok faktör var, bunlardan biri de yemek. Ekşi meyveler, yüksek yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler ve çikolata, asit reflüsü tetikleyebilecek yiyeceklere örnektir.
Etrafınıza bakarsanız, bu yiyecekler aslında birçok insan tarafından sevilir, ancak mide asidi olan kişiler, GÖRH hastalığının tekrarlama riskine sahip olduklarından kaçınmalıdır. Mide asidi yükseldiğinde, hastalar mide bulantısı, kusma, şişkinlik ve midede yanma hissi veya yemek borusuna geri yükselen yiyecekler yaşarlar.
Doğal Mide Asidi, Bu Besinleri Tüketin
Bu belirtilerden nasıl kaçınılır, mide asidi olan kişilerin yedikleri besinlere dikkat etmesi gerekir. Aşağıdakiler, mide asidi olan kişiler tarafından tüketilmesi güvenli olan sağlıklı besinlerdir, yani:
1. Zencefil
Bu baharat bitkisi sadece sıcaklık sağlamakla kalmaz, aynı zamanda mide asidi semptomları geliştirme riskini de azaltabilir. Healthline'dan piyasaya sürülen zencefil, sindirim sorunlarının üstesinden gelmek için anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve mide asidi veya ülserler için doğal bir çaredir. Zencefili keserek veya rendeleyerek tüketebilirsiniz, ardından mide asidi hastalığının semptomlarını hafifletmek için ılık bir içecek haline getirilir.
Ayrıca Okuyun: Gastrit ile Kaçınılması Gereken Yiyecekler
2. Aloe Vera
Aloe vera'yı duyduysanız, yüz güzelliği için faydalarını mutlaka hayal etmişsinizdir. Görünüşe göre, aloe vera'nın faydaları, biri mide asidi hastalığı için olan doğal bir şifacı olarak da özelliklere sahiptir. Aloe vera bir içecek şeklinde tüketilebilir veya bir pıhtılaşma sıvısına veya koyulaştırıcıya dönüştürülebilir.
3. Yulaf ezmesi
Mide asidi olan kişiler için de önerilen diğer yiyecek türleri, örneğin lif açısından zengin besinlerdir. yulaf ezmesi. Öyemek Daha uzun süre tokluk hissi verdiği için diyet yapan kişiler tarafından sıklıkla tüketilmektedir. Mide asidi olan kişiler için, yulaf ezmesi mide asidini emerek hastalığın semptomlarının üstesinden gelebilir, böylece semptomlar azalabilir.
Mide asidi rahatsızlığınız varsa ve kilo vermek için diyet yapmak istiyorsanız bir beslenme uzmanına danışmalısınız. ilk. Uygun olmayan bir diyet nasıl yapılır, zaten var olan mide asidi semptomlarını şiddetlendirme riski vardır. aracılığıyla bir beslenme uzmanı veya başka bir doktorla konuşabilirsiniz. Her zaman ve her yerde.
4. Muz
Mide asidi hastalığı olanların da düzenli olarak muz yemeleri önerilir. Muz, mide asidini nötralize etmek için iyi olan yaklaşık 5.6 pH'a sahiptir. Muzun yanı sıra tüketilebilecek diğer meyveler ise armut, elma ve kavundur.
Ayrıca Okuyun: Yemekten Sonra Mide Asidi Yükselir mi? Dispepsi Sendromuna Dikkat!
5. Yeşil Sebzeler
Sağlıklı yiyeceklerden bahsetmek kesinlikle sebzelerden uzak değildir. Mide asidi olan kişiler için önerilen sebze örnekleri karnabahar, brokoli, patates, marul, salatalık, fasulye ve kuşkonmazdır. Bu sebzeler lif bakımından yüksektir ve mide asidini azaltabilecek içerik içerir.
6. Yağsız Et
Yüksek yağlı et genellikle mide asidinin yükselmesi için bir tetikleyicidir. Bu nedenle mide asidi olan kişiler az yağlı et veya mide tarafından kolayca sindirilen balıkları tercih etmelidir. Mide asidi olanlarınız için, derisiz az yağlı et veya kavurma, kaynatma, buharda pişirme veya ızgara ile işlenen etleri seçin.
7. Ekmek
Cleveland Clinic tarafından yapılan bir araştırmaya göre, mide asidi olan kişiler hala ekmek yiyebilir. Ancak önerilen ekmek türü, buğdaydan yapılan veya içinde çeşitli tahıllar bulunan ekmeklerdir. Bunun nedeni, bu tür ekmeğin mide sağlığına iyi gelen vitaminler, lifler ve besinler açısından zengin olmasıdır.
Ayrıca okuyun: Ülserlerin tekrarlamaması için işte diyetinizi düzenlemeniz için ipuçları
Yiyeceklerin dışında mide asidinin yükselmesini tetikleyen birçok faktör daha vardır. Sadece sağlıklı bir diyet sürdürmekle kalmayıp, sigara içmek, bir kerede büyük porsiyonlar yemek, yemek yedikten sonra uzanmak ve alkollü içecekler içmek gibi mide asidini tetikleyen alışkanlıklardan kaçının.
Referans :
Sağlık hattı. Erişildi 2019. Asit Reflünüze Yardımcı Olacak 7 Gıda.
Sağlık. Erişildi 2019. Gastroenterologlara Göre Mide Yanmasına Yardımcı Olan 11 Gıda.
Tıp Haberleri Bugün. 2019'a erişildi. GÖRH'niz varsa ne yemeli ve kaçınmalısınız.
