Jakarta - Bazı insanlar için sabahları bir fincan kahve tüketmek sadece bir rutin değil, aynı zamanda ruh halini iyileştirdiği düşünülmektedir. Sadece bu değil, aktivitelerden önce kahve içmenin de düşünme becerilerini geliştirdiğine ve yaratıcılığı geliştirdiğine inanılıyor. Bununla birlikte, kahve tüketiminin kişinin yaratıcılığı üzerinde önemli bir etkisi yoktu.
Yapılan araştırmalara göre, kahvedeki kafein gerçekten uyanıklığı ve konsantrasyonu artırabilir, ancak kişinin yaratıcılığı üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur. Buna ek olarak, başka araştırmalar da kahvenin beyin performansı, özellikle hafıza üzerinde hiçbir etkisi olmadığını belirtiyor. Bununla birlikte, sabahları bir fincan kahvenin iyi bir ruh halinin korunmasına ve stresten kaçınmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca sabahları kahve tüketmekten elde edilebilecek başka faydalar da vardır.
Ayrıca okuyun: Sabah Egzersizinden Önce Kahve İçmenin 5 Faydası
Sabah Kahve Tüketmenin Faydaları
Ancak bu, kahve severlerin bu içecekten faydalanmadığı anlamına gelmez. Aslında, sabahları düzenli olarak bir fincan kahve tüketmek vücut için aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi fayda sağlayabilir:
1. Anti Stres ve Depresyon
Sabahları düzenli olarak bir bardak sade kahve tüketmek, kişinin stres ve depresyondan kaçınmasına yardımcı olabilir. Çünkü kahve antidepresanlar içerir ve daha dengeli bir ruh hali sağlayabilir. Stres sadece günlük aktivitelere müdahale etmekle ve üretkenliği azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda depresyonu tetikleyen ve hastanın yaşam kalitesinde düşüşe yol açan uzun vadeli etkileri de olabilir.
2. Alzheimer Riskini Düşürür
Kahvedeki kafein içeriğinin de beyin sağlığını koruyabildiği ve yaşlanma sürecine bağlı olarak beyin fonksiyonlarındaki düşüşü yavaşlattığı söyleniyor. Bu nedenle, düzenli kahve içmek Alzheimer hastalığı, bunama ve Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalık riskinin azalmasıyla ilişkilidir.
Ayrıca okuyun: Konsantrasyon Zorluğu, Bunlar Kahve Bağımlılığının 6 İşareti
3. Kilo Verin
Kahvenin aslında kilo vermenize yardımcı olabileceği kimin aklına gelirdi, tüketilen kahvenin şeker veya krema eklenmemiş sade kahve olduğunu not edin. Sade kahvede bulunan kafeinin vücudun metabolizmasını uyardığı, bu nedenle yağ yakma sürecine yardımcı olacağı söylenmektedir. Yağ yakma süreci ne kadar hızlı gerçekleşirse, bu da kilo kaybının sağlanabileceği anlamına gelir. Ancak elbette bu fayda, ancak ölçülü sade kahve tüketimine sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz eşlik ederse elde edilebilir.
4. Tip 2 Diyabet Riskini Düşürür
Her gün sade kahve tüketmek de tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.Nedeni, kahvenin içerdiği kafeinin vücudun insüline duyarlılığını artırabilmesi ve böylece bu hastalığın önlenebilmesidir. Ayrıca kahvede bulunan kafein de kalp hastalığı riskini azaltabilir. Kafeinin klorojenik asit içeriği nedeniyle bu iki hastalığın riski azalır.
Ayrıca okuyun: Çok fazla kahve içmenin olumsuz etkileri var mı?
Doğru tüketildiğinde kahvenin çeşitli faydaları elde edilebilir. Öte yandan aşırı kahve tüketimi aslında olumsuz etki yapabilir, hatta vücut sağlığı için yan etkileri tetikleyebilir. Çok fazla kahve tüketmek geceleri uyku bozukluklarına, huzursuzluğa, çarpıntıya ve hazımsızlığa neden olabilir. Bir sağlık sorununuz var ve bir doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Bunu uygulamada doktorla tartışabilirsiniz. , Evet.
