, Jakarta - Birçok insan, vücutlarının normal durumda olduğundan emin olmak için rutin olarak kan basıncını kontrol eder. Bu genellikle yüksek veya düşük tansiyon bozukluklarından muzdarip biri tarafından yapılır. Sistolik için normal kan basıncı değerleri 120 mmHg'den fazla değildir ve diyastolik 80 mmHg'nin altındadır.
Öyle olsa bile, her insanda kan basıncının ölçümü yaşına bağlı olarak değişebilir. Kendinizin ve ailenizin vücudundaki standart sayıların bilinmesi ile oluşabilecek veya yaşanabilecek bazı problemlerin önüne geçilebilir. Peki, işte yaşa göre normal tansiyon hakkında bir tartışma!
Ayrıca okuyun: Normal Tansiyonun Yetişkinler Üzerindeki Etkisi
Yaş düzeyine göre normal kan basıncı
Tansiyon, kalbin vücuttaki kanı ne kadar zor pompaladığını belirleyebilen bir ölçüdür. Kan basıncının kendisi, bir kişinin yaşam tarzı, yaşı, üstlendiği faaliyetler ve hissedilen duygular gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Aslında tansiyon cinsiyete göre belirlenebilir ve yaşla birlikte artar.
Gerçekten de, yaşla birlikte kan damarları sertleşme eğilimi gösterir ve kan basıncında artışa neden olan plak oluşumu meydana gelebilir. İşaretlenmeden bırakılırsa, birkaç başka sağlık sorunu ortaya çıkabilir. Çok yüksek tansiyonu olan biri kalp hastalığı, felç ve diğerleri için daha büyük risk altındadır.
Aşağıdakiler, bir kişinin yaş düzeyine göre normal kan basıncıdır:
1. Çocuklarda Normal Kan Basıncı
Çocuklar için normal kan basıncını bilmek biraz zordur, çünkü çocuklar büyümenin nispeten hızlı olan birçok aşamasından geçerler. Yenidoğan doğduğunda, genellikle normal kan basıncı 90/80 mmHg olacaktır. Kan basıncı her zaman aynı sayıda değildir.
90/80 mmHg'deki normal kan basıncı, çocuk 3-12 yaşına geldiğinde değişecektir. Bu yaşta normal kan basıncı 104-113 mmHg'den 119-127 mmHg'ye değişecektir.
2. Yetişkinlerde Normal Kan Basıncı
Normalde bir yetişkinin normal kan basıncı 120/80 mmHg olacaktır. Yetişkinlerde kan basıncı, onu etkileyen faktörlere göre her gün değişecektir. 120 rakamı kan pompalarken kalp basıncının seviyesini, 80 rakamı ise kalp organının kan pompalama işlemi sırasında ara verdiği sayıyı gösterir.
Ayrıca okuyun: Günlük Aktiviteler Normal Kan Basıncını Etkileyebilir
3. Hamile Kadınlarda Normal Kan Basıncı
Gebe kadınlarda tansiyon, bir artış veya azalma olduğunda sert bir sayı gösterecektir. Normalde, hamile kadınlarda normal kan basıncı yetişkinlerde olduğu gibi 120/80 mmHg'dir. Artan hormonların etkisiyle artan veya azalan hamile kadınlarda tansiyon. Böyle bir durum olursa uygulama konusunda uzman bir doktorla hemen görüşün. , Evet!
Tıbbi araştırmalardan, yaşla birlikte artan oksijen ve besin ihtiyacını karşılamak için kan basıncının biraz artacağı belirtilmektedir. Alınan en yaygın ölçüm, normal bir sistolik sayı 100 artı mevcut yaştır. Bu ölçüm genellikle erkeklerin kan basıncını ölçmek içindir, kadınlarda ise 10'a düşer.
İşte Kan Basıncını Normal Tutmanın Yolları
Kan basıncı, kalbin ne kadar kan pompaladığına ve atardamarlardaki kan akışına ne kadar direnç gösterdiğine çok bağlıdır. Vücuttaki atardamarlar ne kadar dar olursa, kan basıncı o kadar yüksek olur. Tansiyon muayenesinin sonucu 120/80 mmHg'den fazla ise yüksek tansiyon hastası kategorisine girersiniz.
Yüksek tansiyon teşhisi konduğunda, onu normalleştirmenin en yaygın yolu ilaç kullanmaktır. Bununla birlikte, yaşam tarzı da bu sorunu tedavi etmede ve uyuşturucu bağımlılığını azaltmada önemli bir rol oynayabilir. İşte yapılması gereken bazı yaşam tarzları:
- Alkol içmeyi seviyorsanız. Hemen şimdi azaltın veya durdurun. Çünkü alkol tüketmek obeziteye neden olabilir. Obezite olan insanlar hipertansiyona duyarlı olacaktır.
- Vücuda giren tuz miktarını koruyun. Tuz, aşırı miktarda tüketildiğinde kan basıncını yükseltme potansiyeline sahiptir.
- Yeterince dinlenin. Vücudun en iyi durumda kalması için her gün en az altı saat uyumaya çalışın. Genellikle geç saatlere kadar ayakta kalan kişiler, yüksek tansiyon veya düşük tansiyona daha duyarlı olacaktır.
Ayrıca okuyun: Yüksek Tansiyon Sağlığı Tehlikeye Getiriyor, İşte Kanıtlar
Tansiyonunuz normal seviyede olduğunda, yüksek tansiyon veya diğer sağlık problemlerini önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek normal tansiyon seviyesini koruyabilirsiniz. Yukarıdaki önleyici tedbirler kan basıncınızı normal bir düzeye getirmezse, derhal indirmek başvuru daha fazla sağlık bilgisi almak için, evet!
