, Cakarta - Tansiyon dört ana yaşam belirtisinden biridir. Diğer bazı hayati belirtiler kalp hızı, solunum hızı ve vücut ısısıdır. Bu hayati işaretler, vücudun ve iç organlarının ne kadar iyi performans gösterdiğine dair genel bir fikir sağlamaya yardımcı olur. Bir kişinin yaşamsal belirtilerindeki değişiklikler, bir sağlık sorununa veya yaşam tarzı değişiklikleri yapma ihtiyacına işaret edebilir.
Genellikle bir kan basıncı manşonu kullanarak kan basıncını ölçmenin bir yolu. Anormal kan basıncı teşhisi konan kişilerin genellikle kan basıncının izlenmesi gerekir. Ancak, bunu kendiniz basit bir şekilde yapabilirsiniz. Daha doğru sonuçlar istiyorsanız, özel araçlar kullanabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Uyumakta Zorluk Gibi, Tansiyon Bozukluklarına Dikkat Edin
Kan basıncını ölçmek
Kan basıncı bir kişinin sağlık durumunu yansıtabilir. Tansiyon, vücuttaki kan damarlarındaki kan basıncı miktarını ölçer. Bir kan basıncı okuması, kan vücutta akarken atardamarlardaki basıncı gösteren iki sayı içerir.
Sistolik basınç adı verilen en üst sayı, kalp kan pompalamak için kasıldığında atardamarlardaki basıncı ölçer. Diyastolik basınç adı verilen daha düşük sayı, kalp atışlar arasında yatarken atardamarlardaki basınçtır.
buna göre Amerikan kalp derneği 120/80 mm Hg'nin altında normal kan basıncı. Bu sayılar 120/80 mmHg'den yüksekse, genellikle kalbin atardamarlara kan pompalamak için çok çalıştığının bir göstergesidir.
Yüksek tansiyon, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktörden kaynaklanabilir:
Stres;
Korkmuş;
Yüksek kolestorol ;
Arterlerde plak oluşumu.
Doğru tansiyon ölçümleri önemlidir, çünkü yüksek tansiyon, sayı yüksek olana kadar herhangi bir belirtiye neden olmayabilir. Doktorlar klinikte kan basıncını ölçmek için elektronik veya mekanik makineler kullanırlar.
Bazı durumlarda, sonuçlar daha az doğru olsa da, kan basıncının bir makine kullanılmadan ölçülmesi mümkün olduğundan, evde kan basıncını izlemeyi ve kaydetmeyi önerebilirler.
Ayrıca okuyun : Yüksek Tansiyonu Düşürecek 5 Gıda
Kan Basıncını Manuel Olarak Kontrol Etme
Otomatik bir makine yardımı olmadan kan basıncını kontrol etmenin yolu, aşağıdakiler gibi bazı tıbbi ekipmanlara ihtiyacınız var:
Bir stetoskop;
Şişirilebilir balonlu kan basıncı manşeti;
Ölçümleri okumak için sayısal tuş takımına sahip aneroid monitör.
Tansiyonunuzu manuel olarak kontrol etmek için şu adımları izleyin:
Kollarınız masanın üzerinde olacak şekilde rahat bir pozisyonda oturun. Pazı üzerindeki manşeti sıkın ve basıncı artırmak için balonu sıkın.
Aneroid monitörünü izleyin ve basıncı normal kan basıncının yaklaşık 30 mm Hg'sine veya bu bilinmiyorsa 180 mm Hg'ye yükseltin. Manşet şişirildiğinde, stetoskopu manşetin altındaki dirsek kıvrımının hemen içine yerleştirin.
Balonu yavaşça söndürün ve steteskoptan dinleyin. Vuruş ilk duyulduğunda, aneroid monitöründeki numaraya dikkat edin. Bu sistolik basınçtır.
Sabit kalp atışı durana kadar dinlemeye devam edin ve numarayı aneroid monitöründen tekrar kaydedin. Bu diyastolik basınçtır. Bu iki sayı tansiyon ölçümleridir.
Evde kan basıncını kontrol ederken akılda tutulması gereken birkaç şey vardır:
Manuel manşetler, kol boyutuna bağlı olarak çeşitli boyutlarda mevcuttur. Doğru boyutu kullanmak en doğru okumayı sağlar;
Manşet her zaman gömleğin üzerine değil, doğrudan cilt üzerine yerleştirilmelidir;
Birkaç derin nefes alın ve kan basıncını ölçmeden önce 5 dakikaya kadar rahatlayın;
Muayene sırasında konuşmaktan kaçının;
Ayaklarınızı yere düz koyun ve tansiyonunuzu ölçerken dik oturun;
Soğuk bir odada kan basıncını kontrol etmekten kaçının;
Kolu kalbe mümkün olduğunca yakın yerleştirin;
Günün farklı saatlerinde kan basıncını ölçün;
Tansiyon ölçmeden 30 dakika önce sigara içmekten, içmekten ve egzersiz yapmaktan kaçının;
Kan basıncı testi yapmadan önce mesaneyi boşaltın. Dolu bir mesane, yanlış kan basıncı okumalarına neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Yoga Yüksek Kanı Düşürebilir, Gerçekten mi?
Bunlar, kan basıncını manuel olarak ölçmek için atılabilecek bazı adımlardır. Ayrıca şu adresteki doktor hakkında daha fazla soru sorarsınız: bu şey hakkında. Almak akıllı telefon şimdi ve şu adresteki profesyonel tıbbi personel ile iletişime geçin. sağlık durumunuzla ilgili tüm soruları yanıtlamak için.
