, Jakarta - Yakın görüşlülük, 40 yaşın altındaki kişilerde görme bozukluğunun en yaygın nedenidir. Yakını göremezseniz, genellikle yol işaretleri gibi bir mesafeden okumakta zorluk çekersiniz, ancak yakını iyi görebilirsiniz. Yakını görememenin diğer belirti ve semptomları şaşılık, göz yorgunluğu ve baş ağrılarıdır. Araba sürerken veya egzersiz yaparken yorgun hissetmek de tanınmayan miyopluğun bir belirtisi olabilir.
Uzağı görememe, göz küresi çok uzun olduğunda ve kornea ve göz merceğinin odaklama gücüyle ilgili sorunlar olduğunda ortaya çıkar. Bu, ışık ışınlarının doğrudan retinanın yüzeyinde değil, önündeki bir noktaya odaklanmasına neden olur. Uzağı görememe, göz küresinin uzunluğundan dolayı kornea ve/veya merceğin çok kavisli olmasından da kaynaklanabilir. Aslında, bazı durumlarda miyopluk, miyop olan bir ebeveyne sahip olmak veya başka sağlık sorunları öyküsü gibi kalıtsal faktörlerden kaynaklanır.
Yakın görüşlülüğü engelleyemezsiniz. Birkaç çalışma, aşağıdaki ipuçlarını izleyerek ilerlemesini yavaşlatabileceğinizi ve miyopluğu tedavi edebileceğinizi gösteriyor:
1. Rutin Göz Kontrolü
Gözde şikayetler yaşarsanız hemen doktora gidin.
2. Kronik Sağlık Durumlarının Kontrolü
Uygun tedavi görmezseniz, diyabet ve yüksek tansiyon gibi belirli durumlar görüşünüzü etkileyebilir.
3. Gözleri Güneşin UV Işınlarından Koruyun
Ultraviyole (UV) radyasyonu engelleyen güneş gözlüğü kullanın.
4. Göz Yaralanmalarını Önler
Spor yapmak, çim biçmek, resim yapmak veya zehirli dumanlı diğer ürünleri kullanmak gibi belirli şeyleri yaparken koruyucu gözlük takın.
5. Sağlıklı Gıda Tüketimi
Bol yeşillik, sebze ve diğer meyveleri yemeye çalışın. Sonuçlar, diyetinize ton balığı ve somon gibi omega-3 yağ asitleri içeren balıklar da dahil olmak üzere sağlıklı yiyecekleri dahil ederseniz, göz sağlığının korunacağını göstermektedir.
6. Sigarayı Bırakın
Sigara içmenin sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu gösterilmiştir, bunlardan biri göz sağlığını azaltır.
7. Doğru Düzeltici Lensleri Kullanın
Doğru lens görüşü optimize eder. Tıbbi gerekliliklere göre uygun bir göz muayenesinin ardından doğru gözlük reçetesini almanızı sağlayabilir. Yanlış reçete almanın miyop gelişimini artırabileceğine dair kanıtlar var.
8. İyi Aydınlatma Kullanın
İyi aydınlatma, iyi görme kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Bunun bir yolu aydınlık bir yerde okumaktır.
9. Göz Yorgunluğunu Önlemek İçin Gözlerinizi Dinlendirin
Bilgisayarla veya her 20 dakikada bir okuma dahil görevleri yaparken izleme mesafesini ve süresini ayarlayın.
Ağrılı veya ağrısız bir gözde ani görme kaybı, ani görme bulanıklığı, çift görme veya ışık parlamaları ve ışıkların etrafında siyah noktalar veya haleler gibi belirtiler yaşıyorsanız, bu büyük olasılıkla ciddi bir tıbbi durumdur. veya göz durumu.
Yakın görüşlülükle doğal olarak başa çıkmanın daha fazla yolunun yanı sıra daha spesifik tedavi ve korunma yöntemlerini öğrenmek istiyorsanız, doğrudan . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, uygulamayı Google Play veya App Store üzerinden indirmeniz yeterlidir. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Ayrıca okuyun:
- Bilmeniz Gereken Uzağı Göreme Nedenleri ve Önlenmesi
- Yakın Görüşlülük Kalıtsal Olabilir mi?
- Çocuklarda Yakını Görmenin 4 Nedeni
