Hamilelik Programına Girerken Folik Asit Ne Kadar Önemlidir?

, Jakarta - Folik asit suda çözünen bir B9 vitaminidir. Folik asit, gıda bileşenlerinden veya takviyeler şeklinde elde edilebilir. Folat, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli bir rol oynar. Bu, hamilelik programına giren çiftler için bile hamile kadınlar tarafından tüketilmesi şiddetle tavsiye edilen bir vitamin türüdür.

Peki bu vitaminin hamilelikte tüketilmesi neden çok önemlidir ve hamileler için gereklidir? Sebep bu.

Ayrıca okuyun: Promil Sırasında Alınabilecek En İyi Vitamin ve Takviyeleri Öğrenin

Hamilelikte Folik Asit Ne Kadar Önemlidir?

Doktorlar hamilelik programına girmeye karar verdiğinizde kesinlikle folik asit almanızı tavsiye edeceklerdir. Başlatma WebMD, s Bir çalışma, hamile kalmadan en az bir yıl önce folik asit kullanan kadınların erken doğum yapma şanslarını yüzde 50 veya daha fazla azaltabileceğini gösterdi.

CDC, kadınların hamile kalmadan en az bir ay önce günlük olarak ve hamile oldukları belirlendiğinde gün aşırı folik asit almaya başlamalarını önermektedir. CDC ayrıca doğurganlık çağındaki tüm kadınların her gün folik asit almasını önermektedir. Fetüsün erken gelişimi sırasında folik asit, nöral tüpün oluşmasına yardımcı olur. Folik asit çok önemlidir çünkü bebeğin beynindeki (anensefali) ve omurgadaki (spina bifida) bazı büyük doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir.

Doğum kusurları, gebeliğin ilk 3-4 haftasında ortaya çıkmaya çok yatkındır. Bu nedenle, bebeğin beyni ve omuriliği gelişmekte olan hamileliğin erken evrelerinde folik asit almak önemlidir.

Hamilelikte Ne Kadar Folik Asit Almalısınız?

Doğurganlık çağındaki tüm kadınlar için önerilen doz günlük 400 mikrogram folattır. Her gün bir multivitamin alıyorsanız, önerilen miktarda olup olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun. Hamile kaldıktan sonra ilk üç ay 400 mikrogram folik asit almanız gerekir.

Ayrıca okuyun: Gebelik Öncesi Sperm Kontrolü Programının Faydaları

Hamileliğin dördüncü ila dokuzuncu ayına adım atıldığında, folat dozu günde 600 mikrograma çıkar. Doğum yaptıktan veya emzirdikten sonra her gün 500 mikrogram folat almanız önerilir.

Çeşitli Folik Asit Kaynakları

Folik asit ekmek, kahvaltılık gevrekler ve mısır unu gibi çeşitli gıda maddelerinde kolaylıkla bulunur. Yemek yemenin yanı sıra folik asit içeren vitamin veya takviyelerden de folik asit alabilirsiniz. Reçetesiz satılan vitaminlerin ve takviyelerin çoğu, genellikle doğurgan kadınlar için önerilen günlük 400 mikrogram folik asit miktarını içerir.

Bu vitaminleri ve takviyeleri çoğu eczanede ve markette bulmak kolaydır. Satın almadan önce, vitamin ve takviyelerin günlük 400 mikrogram olan folik asit değerinin yüzde 100'ünü içerdiğinden emin olmak için şişe üzerindeki etiketi kontrol ettiğinizden emin olun. Ayrıca piyasada satılan vitamin ve folat takviyesi almadan önce bir doktora danışmanız gerekir.

Ayrıca okuyun: Tüp Bebek için Karar Vermek, İşte Prosedür

Bu konuda soru sormak isterseniz uygulama üzerinden doktor ile iletişime geçebilirsiniz. . Bu uygulama sayesinde, e-posta yoluyla istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde bir doktorla iletişim kurabilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Vitaminler veya folat takviyeleri ile birlikte folat içeren yiyecekleri yerseniz daha iyi olur.

Referans:
HKM. Erişilen 2020. Folik Asit.
WebMD. Erişilen 2020. Folik Asit ve Gebelik.
NHS. Erişim 2020. Hamilelikte neden folik aside ihtiyacım var?.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found