Gut var mı? Bu 6 Gıdayla Savaşın

Jakarta - Gut hastalarının yiyecek seçiminde dikkatli olmaları gerekir. Nedeni açık, aslında ürik asidi daha da kötüleştiren bazı yiyecekler var. Sakatat, kırmızı et, deniz ürünleri, tatlı içecekler deyin.

Karamsar olmayın, gut hastalarının tüketebileceği daha birçok lezzetli yiyecek var. Aslında vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürebilecek bazı yiyecekler de vardır.

Meraklı? İşte ürik asidi düşüren yiyecekler.

Ayrıca okuyun: Tedavi edilmezse gut tehlikelerine dikkat edin

  1. Yeşil çay

Yeşil çay, ürik asit seviyelerini düşürmek için etkili kabul edilir. Kanıt mı istiyorsunuz? ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi - Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yeşil çayın vücuttaki ürik asit seviyeleri üzerindeki etkinliği ile ilgili bir araştırma var.

Bu çalışma, yeşil çayın antioksidanlar açısından zengin olduğunu söylüyor. kateşinler. Peki, bu bileşik vücutta ürik asit üretimini engelleyebilir. Ayrıca yeşil çay böbreklerdeki ürik asit kristallerini ve taşları da uzaklaştırabilir.

  1. Meyveler ve Elmalar

Gut hastaları için diğer yiyecekler çilek ve elmadır. Unutmayın, ürik asit eklemlerde iltihaplanmaya neden olarak ağrıya neden olabilir. Eh, çilek, özellikle çilek ve yaban mersini, yüksek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu anti-inflamatuar özellik, eklemlerdeki iltihabı (iltihabı) kontrol edebilir.

Elmalara ne dersin? Bu meyve zengin Malik asit Gut hastalığı olan insanlar için iyidir. Düzenli tüketildiğinde, Malik asit elmalarda ürik asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir. İlginç bir şekilde, elmalar gut alevlendiğinde oluşan ağrıyı da azaltabilir.

3. C Vitamini Açısından Zengin Meyveler

C vitamini sadece bir bağışıklık sistemi ve antioksidanlar meselesi değildir. C vitamininin vücuttaki ürik asit seviyelerini de düşürebildiği ortaya çıktı. Nasıl olur?

C vitamininin ürik aside karşı nasıl çalıştığı oldukça basittir. C vitamini vücuda girdiğinde, doğal olarak C vitamini idrar yoluyla fazla ürik asidin atılmasına yardımcı olacaktır.

Ayrıca okuyun: Romatizma ve Gut Arasındaki Fark

Bol miktarda C vitamini içeren meyveleri seçmek konusunda kafanız mı karıştı? Çilek, portakal, soursop, guava, kivi ve ananas arasında değişen birçok çeşidi vardır.

  1. Somon

Yukarıdaki iki besine ek olarak, ürik asidi düşürebilen besinler arasında somon balığı da yer alır. Unutma, başka balıkları değil somonu bağla. Çünkü bazı balıklar yüksek pürin içerme eğilimindedir. Somon ile farklı bir hikaye.

Araştırmaya göre, somondaki omega-3'ler şişliği ve iltihabı azaltabilir. İlginç bir şekilde, somon gibi doymuş yağ asitleri düşük balık türleri vücuttaki ürik asit ve kolesterolü düşürebilir.

5. Pinto Fasulye ve Kuaci

Pinto ve kuaci gibi kuruyemişler ürik asidi düşürmek için kullanılabilecek besinlerdir. Pinto fasulyesi, vücuttaki ürik asit seviyelerini doğal olarak düşürmede etkili olduğuna inanılan çok sayıda folik asit içerir. Kuaci veya ayçiçeği tohumlarına benzer şekilde, bu gıdalar da folik asit açısından zengindir.

Altı çizilmesi gereken, gut hastalarının tüketmesi güvenli olan kuruyemişler sadece barbunya ve kuacidir. Çünkü diğer kuruyemişler aslında ürik asit seviyelerinde bir artışı tetikleyebilir.

Ayrıca okuyun: Eklem Ağrısı Yapar, İşte Gut Tedavisi İçin İpuçları

  1. Elyafta Zengini Seçin

Bol lif içeren menüler gut hastaları için iyi besinlerdir. Çünkü yüksek lifli gıdalar vücudun kan dolaşımındaki fazla ürik asidi emmesine yardımcı olabilir. Yulaf ezmesi, mantar, domates veya brokoli gibi çok miktarda lif içeren bazı yiyecek türleri.

Gut hastalığına iyi gelen yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama, istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Hadi, uygulamayı indirin şimdi App Store ve Google Play'de!

Referans:
Çok İyi Sağlık. 2020'ye erişildi. Gut için Doğal Çözümlerin Kullanılması.
Sağlık hattı. Erişildi 2020. Gut için Doğal Ev Çözümleri.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi - Ulusal Sağlık Enstitüleri. Erişim 2020. Sağlıklı Bireylerde Yeşil Çay Ekstraktının Serum Ürik Asit ve Urat Klerensi Üzerindeki Etkileri.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found