, Jakarta – Çeşitli diyet türleri arasında su diyetini hiç duydunuz mu? İsminden yola çıkarak bu diyetin nasıl çalıştığını hemen anlamış olmalısınız. Evet, su diyeti sadece suya dayanan bir diyettir. Bu nedenle su dışında herhangi bir yiyecek ve içecek tüketmemelisiniz.
Su diyeti genellikle 24-72 saat sürer. Güvenlik ve sağlık adına bu diyeti tıbbi izin ve gözetim olmadan 3 günden fazla denememelisiniz. Su diyeti yapan çoğu insan kilo vermek içindir. Peki, bu diyet kilo vermede gerçekten etkili mi yoksa sadece bir efsane mi? Hadi, gerçeği öğren.
Ayrıca okuyun: Özenle Su İçmek İçin Bu 8 İpucunu İzleyin
Bu Diyet Kilo Vermede Gerçekten Etkili mi?
Su diyetinin birkaç gün içinde kilo verebileceği kanıtlanmıştır. Kalori alımınızı 24 saat veya daha uzun süre sınırlayarak, kilo verme olasılığınız daha yüksektir. Ancak, yaşadığınız kilo kaybının sadece geçici olabileceği unutulmamalıdır.
Ayrıca bu kilo kaybının gerçek yağ kaybı değil, su ağırlığı ve glikojen (depolanmış karbonhidratlar) şeklinde olduğunu unutmayın. Vücudun önce glikoz ve glikojen gibi mevcut enerjiyi kullandığı için depolanmış yağları yakmaya başlaması birkaç gün sürer.
Başlatma sağlık hattı, Aslında, su diyetleriyle ilgili çoğu çalışma hayvanlar üzerinde yapılmıştır ve çok azı insanlar üzerinde yapılmıştır. Ayrıca su diyeti aslında geçici olarak kilo vermekten başka fayda sağlayıp sağlayamayacağı belli değil.
Ayrıca okuyun: Vücudun her gün suya ihtiyacı olmasının nedeni budur.
Su Diyeti Yaşamanın İpuçları
Bu diyete başlamayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşmalısınız, çünkü bu diyet herkes için güvenli olmayabilir. Su diyeti aslında oruç tutmaya benzer. Aradaki fark, istediğiniz kadar su içebilmenizdir. Oruç tutmanın potansiyel sağlık yararları olmasına rağmen, oruç çok uzun süre tutulursa veya belirli bir tıbbi geçmişi olan biri tarafından uygulanırsa önemli riskler vardır.
Sağlık sorunlarınız varsa ve 24 saatten fazla su diyeti yapmayı planlıyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalı ve bu diyetin doktor kontrolünde olduğundan emin olmalısınız.
Bu diyete geçmeden önce bir doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa öncelikle uygulama üzerinden doktorla iletişime geçebilirsiniz. . Hastaneye gitme zahmetine gerek yok, geç aracılığıyla her zaman ve her yerde doktorla iletişim kurabilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama .
Ayrıca okuyun: Çok fazla su içmek beyin şişmesine neden olabilir, işte nedeni
Şu ana kadar su diyeti yaşlılar, 18 yaş altı veya kilosu düşük olanlar, Yeme bozukluğu olanlar, kilosu düşük olanlar, hamileler veya emzirenler, kalp rahatsızlığı olanlar, tip 1 şeker hastalığı olanlar, migreni olanlar için önerilmemektedir. , kan nakli geçiriyorlar ve bazı ilaçlar alıyorlar, ayrıca su diyeti yapmaları önerilmiyor.
