, Jakarta - Vücudun ihtiyaç duyduğu lif ihtiyacını karşılamak için her gün sebze yemeniz önerilir. Sadece pişirdikten sonra yemesi lezzetli değil, hala taze ve çiğ olan sebzeler de lezzetlidir, bilirsiniz. Örneğin, taze sebzeler. Sundanlılar arasında oldukça popüler olan bu yemek, acı sos ile yenildiğinde oldukça katı bir tada sahip olmasının yanı sıra sağlığınız için de sayısız fayda sağlayabilir.
Lalapan genellikle salatalık, fesleğen, patlıcan, lahana, leunca ve çok daha fazlası gibi çeşitli sebzelerden oluşur. Bakalım bu sebzelerin faydaları nelermiş:
1. salatalık
Taze sebzelerde bulunan en yaygın sebzelerden biri salatalıktır. Gevrek bir dokuya sahip ve bol su içeren salatalık dilimleri gerçekten de salata severlerin gözdesi. Özellikle biber sosu ile yenildiğinde. Ama bilirsin, salatalık hazzın arkasında sindirim ve kilo vermede de etkilidir. Bu nedenle, yağdan korkanlarınız için bu sebzeleri diyetinize dahil edebilirsiniz. Healthline tarafından bildirilen sadece bu değil, salatalıkların da kanser ve kalp hastalığı riskini azaltabilecek antioksidanlar içerdiği bilinmektedir.
2. fesleğen
Bu küçük yeşil yaprak salatalığın yanı sıra taze sebze severlerin de favorisi. Kendine has bir aroması olan fesleğen, acılı biber salçası ile yenildiğinde çok lezzetlidir. Fesleğen, taze aroması nedeniyle Pepes'te tamamlayıcı bir bileşen olarak da sıklıkla kullanılır. Aftları olanlarınız için bu yaprakları taze sebze olarak tüketebilirsiniz çünkü fesleğen aftları çabucak iyileştirebilir. Ayrıca İsviçre Federal Teknoloji Enstitüsü'nde yapılan araştırmaya göre fesleğen, artrit ve koliti tedavi ettiği düşünülen (E)-beta-caryolhyllene (BPC) içerir.
3. Leunca
Ayrıca, genellikle taze sebze olarak veya oncom tavada kızartma menüsüne ek olarak kullanılan leunca vardır. Bu minik ve küçük şeklin arkasında, leunca'nın olağanüstü özelliklere sahip olduğu ortaya çıkıyor, yani hipertansiyonu önlüyor ve doğurganlığı artırıyor. Ayrıca okuyun: Yeni Evliler, Doğurganlığı Artırmak İçin Zorunlu Gıda Tüketimi
4. Lahana
sütun ( Brassica oleracea Taze sebzeler, vücut direncini arttırmaya yarayan C ve K vitaminleri bakımından zengindir. Healthline'ın bildirdiğine göre, lahana yemek hazımsızlığı iyileştirebilir ve iltihapla savaşabilir. Ayrıca okuyun: Kızarmış Lahana Sahur Menüsü Sağlıklı Değil mi?
5. Patlıcan
Genellikle taze sebze olarak kullanılan patlıcanlar mor ve oval değil, yeşil ve yuvarlaktır. Gevrek dokusu, bu sebzeyi taze sebzelerde en çok aranan sebze yapar. Aslında bu sebze, gut hastalığını tedavi edebildiğinden, idrara çıkmayı kolaylaştırdığından ve yüksek ısıdan kaynaklanan nöbetleri önlediği için tüketim için çok iyidir.
6. Antan
Sadece taze sebze olarak değil, Çin, Japonya, Hindistan ve Endonezya menşeli sebzeler de küçük yaralanmaları tedavi etmek için sıklıkla kullanılmaktadır. Antanan (Centella asiatica) gerçekten de anksiyete, egzama, solunum yolu enfeksiyonları, susama, soğuk algınlığı, yorgunluk, ateş ve astıma kadar çeşitli hastalıkların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Ancak hindistan cevizi sütünü önce doktorunuzla görüşmeden 6 haftadan fazla ilaç olarak kullanmanız önerilmez.
7. Pohpohan
Lalapan hayranları bu tek yaprağa aşina olmalı. Nane gibi kendine özgü bir kokusu olan pohpohan (Pilea melastomoides) kalsiyum açısından da zengindir, bu nedenle bu yaprak diş ve kemik gelişimine çok iyi gelir. Pohpohan'daki kalsiyum, vücut sıvı dengesini korumak, PMS semptomlarını azaltmak ve yüksek tansiyonu kontrol etmek için de yararlıdır.
Ayrıca okuyun: Çiğ Yemek Yemek İstiyorsanız Güvenli İpuçları
Yani, düzenli olarak taze sebze yemeye başlamanız yanlış bir şey değil. Sebze yemenin yanı sıra vitamin ve takviyeler alarak da sağlığınızı koruyabilirsiniz. Uygulama aracılığıyla satın alın sadece. Çok kolay, sadece kal Emir Sadece Apotek Teslimat özelliğini kullanın ve siparişiniz bir saat içinde size ulaşsın. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
