, Jakarta – Fiziksel hareket ve müziği içeren dans, birçok insan için eğlenceli bir aktivitedir. Sağlık açısından bakıldığında dans, vücudu sağlıklı, güçlü ve stresten uzak tutan fiziksel aktiviteye bir alternatiftir. Peki bu faydalar dans etmeyi seven çocuklar tarafından da elde edilebilir mi?
Tabiki yapabilirim. Dans, özellikle fiziksel olarak çok aktif olan çocukların sahip olduğu büyük enerjiyi kanalize etmenin bir yolu olabilir. Günümüzde beş yaş altı çocuklar için dans dersleri açan stüdyoları da rahatlıkla bulabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Ufaklığınızda Yetenek Bulmanın Püf Noktaları
Çocuğunuz Dans Etmeyi Seviyorsa Faydaları
Dünyada çocukların yapabileceği bir seçenek olabilecek birçok dans türü vardır. Bale, hip-hop, caz, balo salonu dansı, step dansı, modern dans, zumba ve çok daha fazlasından başlayarak.
Dans etmek sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuda birçok fayda sağlar. Bunlardan bazıları:
1. Vücut Esnekliğini Geliştirin
Vücudun esnekliği önemlidir, böylece yaralanma riski en aza indirilebilir. Dans ederek uygulanabilir. Dans dersleri ayrıca çoğunlukla birçok vücut esnetmesinden oluşan uzun bir ısınmayı içerecektir.
2. Belleği Geliştirin
Yayınlanan çalışmalar New England Tıp Dergisi ortaya çıkarmak, dans etmek hafızayı ve bilişsel işlevi geliştirir. Aslında bu iyi alışkanlık, yaşa bağlı yaşlılık riskini de azaltabilir.
3. Stresi Azaltın ve Ruh Halinizi İyileştirin
Yayınlanan araştırmacı kontrollü çalışma Uygulamalı Gerontoloji Dergisi ikili dans ve müzik eşliğinde stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini keşfetti. Çünkü dans etmek ruhu artırabilir.
Ayrıca dans, ruh halinin veya ruh halinin yükselmesine de neden olabilir. Her sporda olduğu gibi dans etmek de vücudunuzun endorfin gibi doğal antidepresanları eğlenceli bir şekilde üretmesine yardımcı olabilir. Bazı dans türleri de çiftler halinde yapılır, bu nedenle bu, diğer insanlarla ilişkileri güçlendirmek için de yararlıdır.
Ayrıca okuyun: Banyoda Şarkı Söylemeyi Seviyor musunuz? İşte Faydaları
4. Vücut Dengesini Çalıştırın
Esnekliğe ek olarak, dans vücudun dengesini de eğitebilir. Bu, spor yaparken veya diğer fiziksel aktiviteler sırasında yaralanma riskini azaltmak için kesinlikle faydalıdır. Bu fayda, dans etmeyi seven çocuklar tarafından elde edilebilir, özellikle tek ayak üzerinde dengede durmayı, ayak parmağının ucunda dinlenmeyi veya çok fazla denge gerektiren bir pozisyonu korumayı içeren danslar.
5. Vücut Kaslarını Şekillendirme
Dans ederken, vücudun hareket hızı eşlik eden müziğin ritmine uygun olmalıdır. Bu elbette çok fazla enerji tüketecektir. Bu nedenle dans etmek, vücudun kaslarını geliştirmek için eğlenceli bir spor seçimi olabilir. Bu yüzden profesyonel bir dansçı gördüğünüzde, vücudu tonda ve orantılı olmalıdır. Çocukluğunuzdan beri dansla uğraştığınızı hayal edebiliyor musunuz?
Ayrıca okuyun: Müzik Dinlemek Stresi Azaltabilir, İşte Gerçek
6. Kilo Verin
Dans etmek aşırı kilolu çocuklar için bir çözüm olabilir. Özellikle çocuk gerçekten dans etmeyi seviyorsa. Farkında olmadan yapılan dans hareketleri, sefil bir diyet hissetmenize gerek kalmadan vücuttaki yağları yakabilir.
Bu nedenle, çocuğunuz dansa ilgi gösteriyorsa, onu dans derslerine götürmeyi deneyin. Bunun çocukların fiziksel ve zihinsel sağlıkları için pek çok faydası olduğu gibi çocukların sosyal becerilerini geliştirmeleri için de pek çok faydası vardır çünkü dans dersinde elbette birçok arkadaşla tanışacaklar.
Çocukların dans tutkusunu desteklemenin yanı sıra çocukların sağlığına her zaman dikkat etmek de önemlidir. Çocuğunuzun sağlıklı kalması için her gün dengeli ve besleyici bir diyet yediğinden emin olun. Çocuk hasta ise hemen indirmek başvuru her zaman ve her yerde doktorla konuşmak için.
Referans:
Günlük Sağlık. Erişim 2020. Dansın Sağlığa 9 Faydası.
Sağlık Rehberliği. Erişim 2020. Dansın Sağlığa Faydaları.
WebMD. 2020'ye erişildi. Egzersiz Olarak Dans Etmek.
Spor Rek. Erişildi 2020. Çocuklar İçin Dansın Faydaları.
