Sıkışmış Sinirler Sırt Ağrısına Neden Olabilir, İşte Nedeni

Jakarta - Sıkışmış bir sinir veya tıp dilinde fıtık çekirdeği pulposus olarak adlandırılan sırt ağrısına neden olabilir. Bu durum, omurların taşıyıcı yüzeyinin omurlar arasındaki boşluktan dışarı çıkmasına neden olan bir sinir bozukluğunun sonucu olarak ortaya çıkar.

Şişkinlik sinirlere baskı uygulayarak şiddetli sırt ağrısına neden olabilir. Bununla birlikte, etkilenen sinirin konumuna bağlı olarak boyundan alt sırta kadar ağrı da oluşabilir. Buna rağmen, sıkışmış sinir vakalarının çoğu alt sırt bölgesinde veya fıtıklaşmış nükleus pulposus lomberinde meydana gelir.

Ayrıca okuyun: İnsan elinin bilmeniz gereken her parçasının işlevi budur.

Sıkışmış Sinirlerin Nedenleri

Sıkışmış sinir teriminin kullanılması, muhtemelen herni çekirdeği pulposusun durumunu tanımlamak için pek uygun değildir. Bu durum, neden olabilecek birçok şeyle birlikte aşırı baskı nedeniyle oluşur. Bunlardan bazıları:

  • Yaralanma.
  • Romatizmal eklem iltihabı.
  • Yanlış vücut pozisyonu, ancak tekrarlandı. Örneğin, çalışırken yanlış oturma pozisyonu.
  • Obezite.

Sinirler üzerindeki aşırı basınç, kaslar ve kemikler gibi çevre dokular tarafından uygulanır. Ayrıca omuriliğin şişmesi de kemikteki kanal daraldığı için sinir sıkışmasına neden olabilir. Sıkışmış sinirler bozulmuş işlev yaşayacaktır.

Genel olarak, bu durum zamanla iyileşebilir, ancak bazı durumlarda uzun süre (kronik) da sürebilir ve kalıcı sinir hasarına neden olabilir.

Ayrıca okuyun: Eklemleri ve Kemikleri Etkileyebilecek 8 Hastalık

Sıkışmış Sinirin Belirtileri Nelerdir?

Genellikle vücudun sadece bir bölgesinde oluşsa da sinir sıkışmaları birden fazla bölgede de olabilir. Bu nedenle, her hastanın yaşadığı semptomların yoğunluğu farklı olabilir. Bununla birlikte, sinir sıkışması yaşandığında ortaya çıkan bazı yaygın belirtiler şunlardır:

  • Sıkışmış sinir bölgesinde veya etrafındaki bölgede ağrı.
  • Karıncalanma ve iğne batması veya elektrik çarpması gibi hisler.
  • Yanma hissi.
  • Deride uyuşukluk.
  • Ayaklarda veya ellerde uyuşma.
  • Sıcak, soğuk, ağrı hissetme veya cildin etrafındaki bölgelere dokunma yeteneğinin kaybı.
  • Etkilenen bölgedeki kasların zayıflaması.

Bazı durumlarda sıkışan sinirler de vücutta fonksiyonel bozukluklara neden olabilir. Özellikle sıkışan sinir alt sırttaysa. Bozulabilecek fonksiyonel bozukluklar, idrara çıkma ve dışkılama dürtüsünü kontrol edebilme, hastanın yatağını ıslatmasına neden olma şeklinde olabilir.

Bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşarsanız hemen indirmek başvuru doktora sormak için sohbet etmek veya kontrol için hastanede bir doktordan randevu alın.

Sıkışmış Sinirlerin Belirtilerini Hafifletmek İçin Ev Çareleri

Evde sıkışmış bir sinirin semptomlarını hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç basit yol vardır, yani:

1. Bol Dinlenme

Sıkışmış bir sinir yaşarken yeterince uyumak ve dinlenmek önemlidir. Çünkü uyurken vücut, sinirler de dahil olmak üzere içinde oluşan hasarı onaracaktır.

Ayrıca okuyun: Bunlar Fıtık Nucleus Pulposus'un Neden Olduğu Komplikasyonlardır

2. Duruşu İyileştirin

Sıkışan sinirlerden kaynaklanan ağrıyı gidermek için ayakta dururken veya otururken duruşunuzu iyileştirmeye çalışın. Otururken sinirler üzerindeki baskıyı azaltmak için yastıklar, ayarlanabilir sandalyeler ve boyunluklar kullanabilirsiniz.

3. Rahat Bir Çalışma Ortamı Yaratın

İşyerini olabildiğince konforlu hale getirin. Daha ergonomik olması için gereken öğeleri yerleştirin. Örneğin, çok uzun süre aşağı bakmak zorunda kalmamak için bilgisayar ekranını göz hizasında konumlandırmak veya omurgayı esnek tutmak için ara sıra ayakta dururken çalışmak.

4. Hafif Isınma ve Yoga Yapın

Etkilenen bölgedeki sinirler üzerindeki baskıyı azaltmak için hafif bir ısınma ve yoga yapın. Bununla birlikte, semptomları kötüleştirebileceğinden aşırıya kaçmayın.

5. Bacakları Kaldırın

Bu yöntem, sıkışmış bir alt sırt sinirinin semptomlarının üstesinden gelmek için denenebilir. Ayaklarınızı kaldırmaya çalışın ve 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde duvara yaslayın. Bunu yaparken dizlerinizi ve kalçalarınızı bükün.

6. Soğuk ve Sıcak Kompres

Sıcak kompresler kasları gevşeterek sinirler üzerindeki baskıyı azaltabilir. Bu aynı zamanda kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır, böylece iyileşme sürecine yardımcı olunabilir. Bu nedenle, sıkışmış sinir bölgesini 10-15 dakika sıcak bir havluyla sıkıştırın.

Bu arada, soğuk kompres, dokunun şişmesini ve iltihaplanmasını hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece sinirler üzerindeki baskıyı azaltır. Sıkışan sinir bölgesini soğuk bir havluyla 10-15 dakika sıkıştırabilirsiniz.

Bunlar, sıkışmış bir sinirin semptomlarını hafifletmek için yapılabilecek ev ilaçlarıdır. Bu adımların durum için tam bir tedavi olmadığını unutmayın. Bu nedenle, yine de tıbbi tedaviye ihtiyacınız var ve durumunuzu kontrol ederken doktorun tavsiyelerine uyun.

Referans:
Çok İyi Sağlık. Erişilen 2020. Sıkışmış Sinir Nedir?
Mayo Kliniği. 2020'ye erişildi. Sıkışmış sinir.
Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi. 2020'de alındı. Fıtıklaşmış Disk.
Amerikan Nörolojik Cerrahlar Derneği. 2020 alındı. Fıtıklaşmış Disk.
Sağlık hattı. Erişildi 2020. Sıkışmış Bir Sinir için 9 Çare.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found