, Jakarta - Vertigo, hastaları dünya dönüyormuş gibi baş döndürücü hissettiren bir hastalıktır. Bu duruma kulak bölgesindeki labirent veya koklea merkezli bir denge bozukluğu neden olur. Vertigolu kişilerde de mide bulantısı ve kusma görülür ve denge sorunları nedeniyle sık sık ayağa kalkamayabilir veya düşemeyebilir.
Vertigo, genellikle aniden ortaya çıktığı için ciddi bir hastalık olarak sınıflandırılır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemezlerse, üretken yaştaki insanlar bu hastalığa yakalanma riski altındadır. Vertigo nedeniyle ortaya çıkan semptomları azaltmak için vertigolu insanlar için bazı yiyecek seçenekleri burada.
Ayrıca okuyun: Vertigo'nun Rahatsız Edilmesinin Nedeni Bu
Vertigo Hastaları için Yemek Seçenekleri
Baş dönmesi olan kişilere aşırı şeker ve tuz alımını sınırlamaları şiddetle tavsiye edilir. Ayrıca B, C vitaminleri, çinko, potasyum ve antioksidanlar açısından zengin besinler de vertigo semptomlarını azaltmak için iyidir. İşte vertigolu insanlar için denenebilecek yiyecek seçenekleri:
1. Avokado
Avokado bol miktarda B6 vitamini içerir. Bu yiyecek meyve suyu şeklinde veya salata, erişte gibi yemeklerle karıştırılarak veya doğrudan tüketilebilir.
2. Ispanak
Sebze grubundan vertigo hastaları için en iyi yiyeceklerden biri ıspanaktır. Bu sebze, baş dönmesini tedavi etmeye yardımcı olabilecek B6 vitamini içerir.
3. Tatlı Su Balığı
Vertigolu insanlar için bir sonraki yiyecek tatlı su balığıdır. Lütfen vertigolu kişilerin et yemesinin yasak olduğunu unutmayın. Tatlı su balıkları tüketilerek protein alımı sağlanabilir çünkü bu besinler fazla tuz içermez ve vertigoya bağlı baş dönmesi semptomlarını azalttığı düşünülmektedir.
4. Mangosten
Mangosten meyvesi, vertigolu insanlar için besin alımını desteklemek için iyi olan A, B6, B12 ve C vitaminlerini içerir. Bu besinin faydaları sadece meyvesinden değil, aynı zamanda derisinden de gelir. Çünkü mangosten kabuğu, analjezik ilaçlar olarak işlev gören antioksidanlar olan ksantonları içerdiğinden vertigoyu yenebilir.
Ayrıca okuyun: Aşağıdaki Vertigo İşaretlerini Tanıyın
5. Muz
Vertigolu kişilere de muz yemeleri tavsiye edilir. Bu meyve, enerjiyi artırabileceği ve bağışıklık sistemini yenileyebileceği için vertigolu insanlar için besin olarak kabul edilir.
6. Fıstık Ezmesi
Fıstık ezmesi gibi işlenmiş kuruyemişler B6 vitamini içerir. Bu gıdaların metabolizmayı hızlandırdığına, serbest radikalleri savuşturduğuna ve vertigonun neden olduğu baş dönmesi semptomlarını azalttığına inanılıyor. Günde en az bir kaşık olmak üzere düzenli olarak tüketebilirsiniz.
Bu çeşitli yiyecekleri tüketmenin yanı sıra dehidrasyonu önlemek için su tüketimini artırarak su ihtiyacınızı karşılamanız gerekir. Dehidrasyon koşulları, bir kişinin vertigoya baş ağrısı yaşamasına neden olabilir.
Yine de kısa sürede çok fazla maden suyu tüketmeniz önerilmez. Bu mideyi zorlayabilir ve mide bulantısı hissini daha da kötüleştirebilir. Su içme zamanını sabah 2 bardağa, öğleden sonra 2 bardağa, öğleden sonra 2 bardağa ve gece 2 bardağa bölün.
Ayrıca okuyun: Vertigonun Nedeni Nasıl Tedavi Edilir ve Nasıl Anlaşılır?
Bu, baş dönmesi olan insanlar için tüketim için iyi olan besindir. Tersine, vertigolu kişilerin çok tuzlu, çok tatlı, fındık, tohum, et ve peynir gibi yiyecekleri yemeleri önerilmez. Vertigo ile ilgili başka sorularınız varsa, doktorunuzla iletişim kurunuz. sadece. İhtiyacınız olan her zaman ve her yerde doktorla iletişime geçebilirsiniz.
