Cakarta – Pancar ( beta vulgaris ) bitki köklerinden elde edilen bir yumru türüdür. Pancarın faydalarından şüphe etmenize gerek yok çünkü bu meyve yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği içeriyor. Ayrıca bu meyve ayrıca folik asit, potasyum, lif, C vitamini, magnezyum, demir, fosfor, triptofan, kaumarin ve betasiyanin içerir. Bu pancar meyvesi, kalori içeriği çok düşük olduğu için diyet yapanlarınız için de uygundur. ( Ayrıca okuyun: Avokado'nun Vücuda 7 Faydası ve Etkinliği)
Bu meyvedeki mor renk, pancarda kırmızı bir pigment olan betasiyanin içeriği ile üretilir ve sağlık açısından güvenli olan sentetik boyalara alternatif olarak kullanılabilir. Tadı güzel olmasa da, aslında hala bu meyveyi meyve suyu veya sebze olarak kullanmak için arayan birçok insan var. İşte, onu tüketmeye özen gösterirseniz elde edeceğiniz faydalardan bazıları:
- Kan basıncını stabilize edin
Pancar nitrat açısından zengindir, bu madde vücutta nitrik okside dönüşür ve kan basıncını düşürür. Kırmızı pigment betasiyanin, kalp hastalığının neden olduğu iltihabı azaltmada da rol oynar. Kalp sağlığına yardımcı olmak için nitrat bakımından zengin diğer sebzelerle birlikte pancar suyu için.
- Pürüzsüz Sindirim
Mide bulantısı, ağrı veya ishal hissediyorsanız, havuçla karıştırılmış pancar suyu ve bir çorba kaşığı limon veya limon suyu içmeyi deneyin. Bunun nedeni, lif içeriğinin sindirim sürecine yardımcı olması ve bunu sürdürmesidir. Kalın bağırsaktaki yiyecek ve toksin kalıntıları, lifle birlikte dışkı şeklinde boşa harcanacaktır. Ayrıca midedeki şişkinliği azaltmak için sabah kahvaltıdan önce bir yemek kaşığı bal ile karıştırılmış pancar suyu tüketmeye çalışın.
- Anemiyi Önleyin ve Tedavi Edin
Demir içeriği oldukça yüksektir, bu da anemik iseniz pancarı güçlü bir ilaç yapar. Demir, kırmızı kan hücrelerinin yeniden etkinleştirilmesine ve yenilenmesine yardımcı olur ve kırmızı kan hücrelerinin sağlığı için yararlı olan oksijeni sağlar.
- Toksinlerden Kurtulmaya Yardımcı Olun
Böbrekler ve safra kesesi vücuttaki toksinleri nötralize etme ve temiz tutmak için kanı filtreleme işlevi görür. Pancar yardımı ile bu iki organın performansı vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır. Her gün tüketmeniz için pancar, havuç ve salatalığı meyve suyunda birleştirmeyi deneyin.
- Dayanıklılığı Güçlendirin
Pancardaki karbonhidrat içeriği vücudun aktivite yapabilmesi için yeterli enerji alımını sağlayacaktır. İngiltere'deki Exter Üniversitesi'nin araştırmasına göre, pancar suyu içmek egzersiz yaparken dayanıklılığınızı yüzde 16 artırabilir. Bu meyve aynı zamanda kardiyovasküler ve solunum problemlerinden kaynaklanan nefes darlığı riskini de azaltarak daha rahat egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır.
- Kepeği Kaldır
Saçınızın güzel ve kepeksiz olmasını ister misiniz? Kepekten kurtulmak için pancar için bir kaynatma kullanmayı deneyin. Yöntem çok kolay, pancarları kaynatmanız, bir kaşıkla ezmeniz ve saç derisine nazikçe uygulamanız yeterli. Saçınızı bir havluya sarılı bırakın ve ertesi gün durulayın ve şampuanlayın. ( Ayrıca okuyun: Kepek mi Seboreik Dermatit mi? Farkı Bilin)
Besin açısından zengin diğer meyveler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, uygulama aracılığıyla doktora sormanız yeterlidir. . aracılığıyla doktorla iletişime geçin. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Ne için bekliyorsun? Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
