Yüksek Kolesterolün 6 Nedenini Bilin

, Jakarta - Kolesterol, vücut tarafından üretilen ve yiyeceklerde de bulunan mumsu bir maddedir. Kolesterol içeren besinler vücuda girdikten sonra bu madde kan yoluyla taşınır ve daha sonra proteine ​​bağlanır. Bu protein ve kolesterol kombinasyonuna lipoprotein denir. Lipoproteinlerin taşıdıklarına bağlı olarak farklı kolesterol türleri vardır, yani:

Ayrıca Okuyun: Dikkatli olun, bunlar yüksek kolesterol nedeniyle oluşabilecek 5 hastalık

  • Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL), daha çok "kötü" kolesterol olarak bilinir. LDL kolesterol genellikle arter duvarlarında birikir ve arterleri sertleştirme ve daraltma riski taşır.

  • Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya "iyi" kolesterol. Neden iyi? Çünkü bu kolesterol fazla kolesterolü alıp karaciğere geri getirir.

Eh, yüksek kolesterol hastalığı, normal değerlerden daha yüksek LDL seviyeleri ve düşük HDL seviyeleri ile karakterize edilir. Yüksek LDL seviyeleri, bir kişinin arter duvarlarında çok fazla kolesterol biriktiğini gösterir. Bu, arterlerin daralmasına neden olur ve bu da başta koroner kalp hastalığı olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Peki, kandaki yüksek kolesterol seviyelerini ne tetikler? Aşağıda daha fazlasını okuyun.

Yüksek Kolesterol Nedenleri

Yüksek kolesterol seviyelerine kalıtım, diyet ve yaşam tarzı gibi çeşitli faktörler neden olabilir. Karaciğeri, tiroidi veya böbrekleri etkileyen altta yatan hastalıklar da kan kolesterol seviyelerini artırabilir. Bunu daha iyi anlayabilmeniz için, işte yüksek kolesterolün nedenleri hakkında bir açıklama

1. Kalıtım Faktörü

Görünüşe göre genler, vücudumuzdaki LDL kolesterolü vücudun nasıl parçaladığını etkileyebilir. Bir aile hattında geçen kolesterol hastalıklarına ailesel hiperkolesterolemi denir. Bu kalıtsal hastalık erken kalp hastalığına neden olabilir.

2. Fazla kilolu

Fazla kilolu kişiler doğrudan vücuttaki LDL düzeylerini artırma riski altındadır. Bu nedenle, obez kişilerin LDL'yi otomatik olarak düşürecek ve HDL kolesterol seviyelerini artıracak kilo vermeleri önerilir.

3. Yaş ve Cinsiyet

Menopoza girmeden önce, kadınlar genellikle aynı yaştaki erkeklere göre daha düşük kolesterol seviyelerine sahiptir. Yine de 60-65 yaşına geldiğinizde kandaki kolesterol hem erkeklerde hem de kadınlarda yükselme eğilimi gösterir. Ancak genellikle 50 yaşına ulaşan kadınların kolesterol düzeyleri aynı yaştaki erkeklere göre daha yüksektir.

Ayrıca Okuyun: Peek Yüksek Kolesterolü Düşüren Yiyecek ve İçecekler

4. Stres

Birkaç çalışma, stresin uzun vadede kan kolesterol seviyelerini artırabileceğini göstermiştir. Çünkü stres yaşayan çoğu insan kendini eğlendirmek için yağlı yiyecekleri yemek ister. Aslında, diyetteki doymuş yağ ve kolesterol, kandaki yüksek kolesterol seviyelerine katkıda bulunur.

5. Sigara Alışkanlıkları

Görünen o ki sigaranın sağlığa hiçbir olumlu faydası yok. Çünkü bu alışkanlık yüksek kolesterol başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Sigara içmek kan damarlarının duvarlarına zarar vererek atardamarları yağ oluşturmaya daha yatkın hale getirir. Sigara içmek, kandaki hiperkolesterolemi veya yüksek kolesterol durumunu kötüleştirebilen HDL seviyelerini bile düşürebilir.

6. Sağlıksız Diyet

Organ etleri (beyin, karaciğer, böbrek, işkembe vb.), etten elde edilen yağlar, kırmızı et ve yumurta sarısı gibi hayvansal gıdalar gibi genellikle kolesterolü yüksek yiyecekler yemek, yüksek kolesterolün ana nedenleridir. Bu gıda maddelerinin yanı sıra et ve süt tam yağlı, Hamur işleri, bisküviler, paketlenmiş cipsler ve patlamış mısır da doymuş yağ içerdiklerinden kötü kolesterol seviyelerini artırabilir.

Yüksek Kolesterol Nasıl Önlenir?

Yüksek kolesterolü önlemenin ana anahtarı, kolesterol ve doymuş yağ oranı yüksek gıdaların tüketimini azaltmaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzına genel bir bakış, örneğin:

  • Sigarayı bırakmak

  • Doymuş yağ tüketimini azaltın

  • Düzenli egzersiz

  • İdeal vücut ağırlığını koruyun

Ayrıca Okuyun: Kolesterolü Yüksek Kişilere Tavsiye Edilen 6 Meyve

Yüksek kolesterol genellikle ana semptomu rüzgarda oturma olan kardiyovasküler hastalığı tetikler. Kalp kası yeterli oksijen açısından zengin kan kaynağına sahip olmadığında ortaya çıkan göğüs ağrısı veya rahatsızlığı. Bu semptomları yaşarsanız, tedavi için derhal bir doktora başvurmalısınız. Zahmet etmenize gerek yok, artık istediğiniz hastanedeki doktordan doğrudan randevu alabilirsiniz. . Kolay değil mi? Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store veya Google Play'de!

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found