, Jakarta - Bazı insanlar için yükselen mide asidi, yavaş yavaş düzelebileceği için artık büyük bir sorun olmayabilir. Bununla birlikte, ortaya çıkan semptomlar yine de rahatsızlığa neden olabilir. Göğüs bölgesinde yanma hissi ve yutma güçlüğü en yaygın semptomlardan ikisidir.
Asit reflü hastalığının belirtilerini azaltmak için vücuda giren besinlere dikkat etmelisiniz. Aslında, bazı hastalar asit reflü semptomlarını artık hissetmemek için diyetlerinde tam değişiklikler yaparlar.
Ayrıca okuyun: Sadece Mag Değil, Bu Mide Asitinin Yükselmesine Neden Oluyor
Mide Asitinin Yükselmesine Neden Olan Gıdalar
Asit reflüsü olan kişilerin yaşadığı semptomlar her kişi için farklı olabilir, ancak kesin nedeni yemektir. Bu yiyeceklerin çoğu aslında sağlık için iyidir, ancak mide için bir sorun kaynağı haline gelir. Peki, mide asidi olan kişilerin uzak durması gereken besinler sağlık hattı , diğerleri arasında:
- Yüksek Yağlı Gıdalar. Kızarmış ve yağlı yiyecekler yemek borusunda daha fazla mide asidinin birikmesine neden olabilir. Bu besinler mide boşalmasını da geciktirir. Yüksek yağlı gıdaların tüketimi ayrıca sizi reflü semptomları yaşama riskine sokar, bu nedenle toplam günlük yağ alımınızı azaltmak semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Yüksek yağ içerdikleri için kaçınılması gereken yiyecekler şunları içerir:
kızarmış patates veya soğan;
Tereyağı, tam yağlı süt, sade peynir ve ekşi krema gibi tam yağlı süt ürünleri;
Sığır eti, domuz eti veya kuzu etinin yağlı veya kızartılmış kesimleri;
domuz yağı, jambon yağı ve domuz yağı;
Dondurma ve patates cipsi gibi tatlılar veya atıştırmalıklar;
Kremalı sos ve kremalı salata sosu;
Yağlı yemek.
Demirhindi. Meyve ve sebzeler günlük sağlıklı beslenmede temel olarak önemlidir. Ancak bazı meyveler, özellikle yüksek oranda asidik meyveler olmak üzere asit reflü semptomlarına neden olur veya bunları kötüleştirir. Portakal, limon, misket limonu, ananas veya domates gibi alımınızı azaltmanız gereken meyveler.
Çikolata. Çikolata çubukları, LES'deki düz kasları gevşettiği ve reflüyü arttırdığı gösterilen metilksantin adı verilen bir bileşen içerir.
Soğan ve Baharatlı Yiyecekler. Soğan ve sarımsak gibi baharatlı ve keskin yiyecekler birçok insanda mide ekşimesine neden olur. Bu rahatsız edici semptomlardan kaçınmak için soğan ve baharatlı yiyecekleri tüketmeyi bırakın.
Kafein . Asit reflü hastalığı olan kişiler, kahve tükettikten sonra kötüleşen semptomlar hissedebilirler. Kafein, asit reflü için bir tetikleyici olarak bilinir.
Nane yaprakları. Nane ve sakız gibi nane yapraklı ürünler de asit reflüsü tetikleyebilir.
Ayrıca okuyun: Mide Asidi, Bu 6 İçecekten Kaçının
Lif Alımını Artırın
Başlatma GÖRH hakkında Bununla birlikte, asit reflü hastalığını önlediği gösterilen spesifik bir diyet yoktur. Ancak özellikle meyve ve sebze şeklinde lif alımınızı artırmak sizi bu hastalıktan koruyabilir. Ancak şimdiye kadar bilim adamları, lifin asit reflü semptomlarını nasıl önleyebileceğinden emin değiller. Diyet lifinin arttırılması önerilen bir şeydir. Asit reflü semptomlarına yardımcı olmanın yanı sıra lif, aşağıdakiler gibi bazı riskleri de azaltacaktır:
Yüksek kolestorol;
Kontrolsüz kan şekeri;
Hemoroid ve diğer bağırsak sorunları.
Ayrıca okuyun: 4 Çeşit Mide Bozukluğu
Belirtiler kötüleştiğinde asit reflü hissetmeye devam ederseniz hastaneye gidin. Uygulama üzerinden doktordan randevu alabilirsiniz. daha pratik olmak için. Doktorlar, mide asidi semptomlarını azaltabilecek sağlıklı bir diyet benimsemenize yardımcı olabilir.
