Şirataki Pirincinin Diyet İçin Faydaları

, Jakarta – Shirataki pirinci, yüksek lif içerdiğinden diyet için sıklıkla kullanılır. Shirataki pirinci, sindirim sağlığının korunmasında ve hastalıkların önlenmesinde önemli bir rol oynar.

Shirataki pirinci karbonhidrat, kalori, soya ve glüten içermez, bu da onu özellikle soya ve glüten alerjisi olanlar için faydalı kılar. Shirataki pirinci de uygun fiyatlı ve hazırlaması kolaydır. Şirataki pirinci hakkında daha fazla bilgiyi aşağıda okuyabilirsiniz!

Shirataki Pirincinin Diyet İçin İyi Olmasının Nedenleri

Kilo vermenin kurallarından biri takma diyet. Daha az kalori yediğinizde, kilo verdiğiniz yer orasıdır. Shirataki pirinci, düşük kalori, sıfır yağ, sıfır net karbonhidrat ve lif açısından zengin olduğu için kilo vermeye yardımcı olur.

Ayrıca okuyun: Diyet ve Egzersiz Dışında Kilo Vermenin 6 Kolay Yolu

Çözünür lif, sindirim sistemindeki suyu emer, tokluk ve tatmin hissi yaratmak için sindirimi yavaşlatırken, sağlıklı kilo vermeyi desteklemek için karbonhidrat, yağ ve kolesterol emilimini azaltır.

Kalori alımını azaltmak ve genel sağlığı iyileştirmek için öğle veya akşam yemeklerinde günde en az bir kez shirataki pirinci yemeye çalışın.

Şirataki pirinci kabızlık ve şeker hastalığını da giderebilir ve şişkinlik etkisi vermez. Çünkü shirataki pirinci, tokluk hissi veren ve aynı zamanda sindirim sürecini yavaşlatan çözünür lif içerir.

Sindirim süreci yavaşladığında, glikoz emilimini düzenler, böylece şeker hastaları için faydalı hale gelir. Shirataki pirinci temel olarak diyabetin kontrolüne yardımcı olabilir.

Şirataki pirinci hakkında daha detaylı bilgi için uygulamayı sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru, aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya sohbet etmek, Evden çıkmanıza gerek kalmadan her zaman ve her yerde.

Şirataki Pirinci Tüketiminin Yanında Bu Bir Başka Diyet Adımı

Şirataki pirinci yemek gibi düşük karbonhidratlı diyetler kilo vermede etkilidir. Ancak, tamamen ona güvenemezsiniz. İşte shirataki pirinci tüketmenin yanı sıra diyet için yapılması gereken bir başka kombinasyon.

Ayrıca okuyun: Mideyi Sıkılaştırmak için Oturma İpuçları

1. Protein, Yağ ve Sebze Tüketin

Yediğiniz her öğünde protein, yağ ve düşük karbonhidratlı sebzeler bulunmalıdır. Sağlıklı yağlara ihtiyaç olduğu için yağ yemekten korkmayın. Zeytinyağı, hindistancevizi yağı, avokado ve tereyağı gibi sağlıklı yağ kaynakları.

2. Halter

Haftada üç kez ağırlık kaldırmak kilo vermede etkilidir. Ağırlık kaldırarak çok fazla kalori yakarsınız ve kilo vermenin yaygın bir yan etkisi olan metabolizmanızın yavaşlamasını engellersiniz.

gitmeyi dene Jimnastik ağırlık kaldırmak için haftada üç ila dört kez. Ağırlık kaldırmak tercih ettiğiniz egzersiz seçeneği değilse, yürüme, koşu, koşma, bisiklete binme veya yüzme gibi bazı kardiyo egzersizleri yapmak yeterince iyidir.

İdeal olarak, diyetin ilk haftasında 2-4 kilo vereceksiniz ve sonrasında sürekli kilo vereceksiniz. Diyette yeniyseniz, kilo kaybı daha hızlı gerçekleşebilir. Ne kadar hızlı kilo verirseniz, o kadar hızlı kilo alırsınız. Önemli olan tutarlı olmak ve bunu yavaşça yapmaktır.

Referans:
Sıska Shirataki Erişte. 2020'de erişildi. Shirataki Eriştenin Sağlığa Faydaları.
Sağlıklı Seçenekler. 2020'de erişildi. Shirataki Eriştenin Kilo Vermeye Faydaları.
pogypoji. 2020'de erişildi. Shirataki Mucize Pirinç Tam Olarak Nedir?
Sağlık hattı. 2020'de erişildi. Nasıl Hızlı Kilo Verilir: Bilime Dayalı 3 Basit Adım.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found