Plantar Fasiitin Sebebi ve Bunu Üstesinden Gelmenin Etkili Yolları Budur

, Jakarta - Plantar fasiit, topuk ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Bu hastalık, topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan ayağın altındaki bölgede uzanan kalın dokunun iltihaplanmasına neden olur. Bunu yaşayanlar bir bıçak saplanma ağrısı hissedeceklerdir ve genellikle sabahları ilk adımlarını attıklarında hissedilir. Ancak kişi çok hareket yaptığında ağrı azalabilir ancak uzun süre ayakta kaldıktan sonra ya da oturmadan kalkarken tekrar hissedilebilir.

Plantar Fasiit Nedenleri

Fasya, ayağın kavisli kısımlarını desteklemek için bir basınç emici görevi görür. Oluşan basınç çok ağırsa veya sürekli olarak oluşursa bu kısımda küçük yırtıklara neden olur. Birçok durumda plantar fasiitin nedeni bilinmemekle birlikte, tekrarlayan gerilme ve yırtılma, fasyanın tahriş olmasına veya iltihaplanmasına neden olabilir.

Bu hastalık koşucularda daha sık görülür. Ayrıca aşırı kilolu kişiler ve sıklıkla yüksek topuklu veya yetersiz ayakkabı giyenler de plantar fasiit riskini artırır. Bunu görmezden gelmek, rutin aktiviteleri engelleyebilecek kronik topuk ağrısına yol açabilir. Bu nedenle, plantar fasiit ağrısını en aza indirmek için yürüme şeklinizi değiştirmeniz gerekir. Değilse, bu durum ayak, diz, kalça veya sırt sorunlarına neden olur.

Plantar Fasiit Nasıl Aşılır?

Plantar fasiitli çoğu insan, dinlenme, ağrılı bölgeye buz kompresleri ve bazıları birkaç ay içinde germe gibi düzenli bakımlarla iyileşir. Germe ve güçlendirme egzersizleri veya özel cihazların kullanımı semptomları hafifletebilir. Bunlar şunları içerir:

  • Fizik Tedavi . Bir fizyoterapist, bu hastalığa yakalanan kişilere, plantar fasya ve Aşil tendonunu germek için bir dizi egzersiz yapma talimatı verir. Bu, ayak bileğini ve topuğu stabilize eden alt bacağın kaslarını güçlendirmek için yararlıdır.

  • Uyurken Atel Takmak . Bir fizyoterapist veya doktor, hastanın uyurken baldırını ve ayağının kemerini geren bir atel takmasını önerebilir. Bu, plantar fasya ve Aşil tendonunu gece boyunca uzatılmış bir konumda tutar, böylece alan gerilebilir.

  • ortez . Doktorlar, basıncı ayağa daha eşit bir şekilde dağıtmaya yardımcı olan kavisli bir tabanın oluşturulmasını önermektedir.

Bununla birlikte, yukarıdaki önlemlerin birkaç ay sonra önemli bir etkisi olmazsa, doktor aşağıdaki tıbbi önlemleri önerebilir:

  • Enjeksiyon . İhale alanına bir tür steroid ilacı enjekte etmek, geçici ağrı kesici sağlayabilir. Plantar fasyayı zayıflatabileceği ve muhtemelen yırtılmasına neden olabileceği için çoklu enjeksiyonlar önerilmez.

  • Ekstrakorporeal Şok Dalgası Tedavisi. Bu prosedürde, iyileşmeyi teşvik etmek için ses dalgaları topuk ağrısı bölgesine yönlendirilir. Genellikle basit tedavilere yanıt vermeyen kronik plantar fasiit için kullanılır. Bu prosedür morarma, şişme, ağrı, uyuşma veya karıncalanmaya neden olabilir. Bazı çalışmalar umut verici sonuçlar veriyor, ancak tutarlı bir şekilde etkili olduğu gösterilmedi.

  • Tenex prosedürü . Bu minimal invaziv prosedür, yara dokusunu ameliyatsız plantar fasiitten uzaklaştırır.

  • Operasyon . Plantar fasyayı topuk kemiğinden ayırmak için çok az kişinin ameliyat olması gerekir. Bu genellikle ağrı şiddetli olduğunda ve diğer yöntemler işe yaramadığında seçilir. Ameliyatın bir yan etkisi, ayaktaki kemerin zayıflamasıdır.

Bacak ağrısı hissettiğinizde uygulama üzerinden hemen doktora başvurunuz. Uygulama aracılığıyla Doktorunuza doğrudan plantar fasiit hakkında soru sorabilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store veya Google Play üzerinden!

Ayrıca Okuyun:

  • Burkulan Bir Bacağın Üstesinden Gelmenin Kolay Yolları
  • Bacakların Şişmesine Neden Olan 5 Neden
  • Bu Egzersiz Topuktaki Plantar Fasiiti Rahatlatabilir

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found