Jakarta - Elektrolitler, potasyum olarak adlandırılan, vücut için önemli olan, vücuttaki sıvı dengesini düzenleme işlevi gören ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan minerallerdir. Sadece bu değil, potasyum kalbi kontrol etmek ve sinirleri ve kasları çalışır durumda tutmak için önemlidir. Potasyum eksikliği kesinlikle vücutta çeşitli sorunları tetikler.
Hipokalemi, Potasyum Eksikliği Vücut Durumu
Hipokalemi, kanda potasyum eksikliğini tanımlayan bir durumdur. Normalde kandaki potasyum 3.5 ila 5 mEq/L aralığındadır. Sayı bundan daha azsa, hatta sadece 2,5 mEq/L ise dikkatli olmalısınız çünkü bu durum tehlikeli bir ileri hipokalemidir.
Aslında hipokalemi yaşayan vücut, hissedilebilecek semptomlardan görülebilir. Onlardan bazıları:
Kas seğirmesi veya krampları yaşamak;
Kabızlık;
Karın ağrısı;
Sık mide bulantısı ve kusma;
Kalp çarpıntısı veya anormal şekilde atıyor;
Sık susama, ancak sık idrara çıkma;
Uyuşma veya karıncalanma.
Ayrıca okuyun: Hipokalemi Tedavisinde 4 Tedavi Yöntemi
Aslında kandaki potasyum seviyesinin normal sayılarda olup olmadığını belirlemek zor değil. Takip muayenesi için en yakın hastanede doktordan randevu almanız yeterlidir. Genellikle doktorlar idrar testi, kan testi, EKG muayenesi yapmanızı önerir. Bu nedenle, hissettiğiniz herhangi bir garip semptomu hafife almamalısınız.
Birinin Hipokalemi Olmasına Neden Olan Nedir?
Kandaki potasyum kaybı çeşitli nedenlerle oluşur. Çoğu zaman, birlikte ortaya çıkan kusma ve ishal, bu durumu yaşayan bir kişinin nedenidir. Çok terliyorsanız, bulimia gibi yeme bozukluklarınız varsa, alkol bağımlısıysanız ve aşırı dozda laksatif kullanıyorsanız.
Bununla birlikte, kronik böbrek yetmezliği, folik asit eksikliği, diyabetik ketoasidoz, yetersiz beslenme gibi bazı hastalıklar nedeniyle hipokalemi oluşabilir. Bir kişinin hipokalemi yaşamasına izin veren tüm faktörlerin ana nedeni, idrar oluşumunu hızlandırma işlevi gördükleri için diüretik olan ilaçların tüketilmesidir. Bu ilaç genellikle kalp hastalığı veya yüksek tansiyon öyküsü olan kişilere reçete edilir.
Ayrıca okuyun: Düşük Potasyum Seviyelerinin Neden Olduğu Bunlar Hipokalemi Gerçekleridir
Yapılabilecek Hipokalemi Önlemleri Var mı?
Potasyum eksikliğini elbette yüksek potasyum içeren besinler yiyerek önleyin. Önerilen yiyecek türlerinden bazıları şunlardır:
Patates. Bu yiyecek yaklaşık 925 miligram potasyum içerir ve en iyi potasyum kaynağı olan bir besin türüdür. Yine de her zaman işlemeye dikkat edin ve patates kızartması şeklinde tüketmekten kaçının.
Avokado. Bu yemek, diyet programı yapanlarınız için tavsiye edilir. Bu meyvedeki Omega-6 yağları kalp hastalıklarını önlemek için iyidir. Ayrıca potasyum içeriğinin muzdan daha yüksek olduğu iddia ediliyor.
Muz. Muz, vücudun ihtiyaçlarına uygun zengin lif ve karbonhidratlar ve potasyum içerir. Muz yemenin sizi daha uzun süre tok hissettirmesine şaşmamalı. Bunun yerine, potasyum ihtiyacınızın karşılanmasını sağlamak için düzenli olarak muz yersiniz.
Ayrıca okuyun: Hafife almayın, hipokalemi ölümcül olabilir
