, Jakarta - Kalp atış hızı veya nabız, kalbinizin 1 dakika içinde kaç kez attığını gösterir. Yaptığınız aktiviteler, dinlenme veya uyku sırasındaki yavaş ve sabit bir kalp atış hızından egzersiz sırasındaki yüksek kalp atış hızına kadar kalp atış hızınızın ne kadar hızlı veya yavaş dalgalanacağını değiştirebilir.
Ancak yetişkinlerin ve çocukların normal kalp atış hızı farklıdır. Normal yetişkin kalp atış hızı dakikada 60-100 atış arasında olduğunda, çocukların kalp atış hızı genellikle daha yüksektir. Çocuklarda ve yetişkinlerde normal kalp atış hızını bilerek, sizin ve çocuğunuzun kalp sağlığının durumunu daha iyi öğrenebilir, böylece herhangi bir uyumsuzluk bulursanız hemen tedaviye başlayabilirsiniz.
Yetişkinlerde Normal Kalp Atış Hızı
Yetişkinler için normal bir dinlenme kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atış arasındadır. Bununla birlikte, iyi bir dinlenme kalp atış hızı dakikada 90 atışın altında kalmalıdır ve daha verimli kalp fonksiyonunu ve daha iyi kardiyovasküler zindeliği gösterdiğinden daha düşük olması genellikle daha iyidir. Örneğin, eğitimli bir atlet, dakikada 40 atışa yakın normal bir dinlenme kalp atış hızına sahip olabilir.
Buna karşılık, çalışmalar, daha yüksek bir istirahat kalp hızının, artan kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Dinlenme kalp atış hızınız çok yüksekse, düzenli egzersiz yaparak düşürebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Çok Hızlı Nabız, Atriyal Fibrilasyona Dikkat Edin
2018'de yapılan bir inceleme, kuvvet antrenmanı ve yoganın, egzersiz yapmayan insanlarla karşılaştırıldığında, hem erkeklerde hem de kadınlarda istirahat kalp hızlarını önemli ölçüde azaltabildiğini buldu.
Loma Linda Üniversitesi Uluslararası Kalp Enstitüsü'nde Kadın Kalp Bakımı direktörü MD Purvi Parwani'ye göre, kalp egzersizle güçlenebilen bir kastır. Güçlü bir kalp, her vuruşta vücuda daha fazla kan pompalanmasını sağlar.
Yaş, fiziksel aktivite düzeyi, sigara içme alışkanlıkları, bir hastalığa sahip olma (kardiyovasküler, yüksek kolesterol veya diyabet), hava sıcaklığı, vücut pozisyonu (ayakta veya yatarak), duygular, kilo gibi kalp atış hızınızı etkileyebilecek birçok faktör vardır. , ve ilaçlar. ilaç.
Normal bir kalp atış hızı geniş bir aralığa sahip olsa da, çok yüksek veya çok düşük bir kalp atış hızı bir hastalık durumunu gösterebilir. Bu nedenle, eğer bir sporcu değilseniz, dinlenme halindeyken kalp atış hızınız sürekli olarak dakikada 100 atışın üzerindeyse (taşikardi) veya dinlenme kalp atış hızınız dakikada 60 atışın altındaysa (bradikardi) doktorunuzla konuşun. Özellikle bayılma, baş dönmesi veya nefes darlığı gibi başka semptomlar yaşarsanız.
Ayrıca okuyun: Sigara İçme Alışkanlıkları Bradikardiye Neden Olabilir
Çocuklarda Normal Kalp Hızı
Parwani'ye göre, çocukların istirahat kalp atış hızları yetişkinlere göre daha yüksek olma eğilimindedir çünkü metabolizmaları daha hızlıdır.
Bununla birlikte, bir çocuğun kalp atış hızı, yaşına ve gün içindeki aktivite düzeyine de bağlıdır. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, çocuklar için dinlenme kalp atış hızı aralığı birkaç yılda bir yaklaşık 10 yılda bir değişir. Dakikadaki atış sayısı olarak çocuklar için normal dinlenme kalp atış hızı aralıkları şunlardır:
- 1 aya kadar yenidoğan: 70 ila 190.
- 1 ila 11 aylık bebekler: 80 ila 160.
- 1 ila 2 yaş arası çocuklar: 80 ila 130.
- 3 ila 4 yaş: 80 ila 120.
- 5 ila 6 yaş: 75 ila 115.
- 7 ila 9 yaş: 70 ila 100.
- 10 yaş ve üzeri: 60 ila 100.
Nabız Nasıl Ölçülür?
Sizin veya küçük çocuğunuzun kalp atış hızı nasıl ölçülür, sadece nabzını kontrol edin. İşaret ve orta parmaklarınızı boynunuza, boğazınızın yanına veya bileklerinize yerleştirin. Kendinizin veya bebeğinizin nabzını hissedin, ardından 15 saniyede atım sayısını sayın. Dakikadaki atım sayısını hesaplamak için bu sayıyı dört ile çarpın. yardım kullanabilirsin kronometre üzerinde akıllı telefon -mu zamanı saymak için.
Ayrıca okuyun: Normal nabız hızı nasıl öğrenilir
Çocukların ve yetişkinlerin normal kalp atış hızı arasındaki fark budur. Çocuğunuzun veya diğer aile üyelerinin kalp atışları anormal ise, doğrudan doktora sormaktan çekinmeyin. , aşağıda tavsiye edilen:
- Dr. Yuli Trisetiyono Sp.OG(K) . Doğurganlık danışmanı Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı. Tıp eğitimini Diponegoro Üniversitesi'nde tamamladı. Şu anda, doktor Yuli Trisetiyono, William Booth General Hospital Semarang ve Karyadi Hastanesinde çalışmaktadır.
- Dr. Zalfina Cora, Sp.ENT-K L. Sari Mutiara Hastanesi, Medan ve Malahayati İslam Hastanesi, Medan'da çalışan Kulak Burun Boğaz-Baş ve Boyun Cerrahisi Uzmanı. O da Endonezya Doktorlar Derneği (IDI) üyesidir. Doktor Zalfina Cora, Kuzey Sumatra Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde Kulak Burun Boğaz Uzmanı-Baş Boyun Cerrahisi bölümünden mezun oldu.
Küçük çocuğunuz hastaysa, ilaç almak için evden dışarı çıkma zahmetine girmeyin, sadece uygulamayı kullanın. . Sadece uygulama üzerinden sipariş verin ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Peki ne bekliyorsun? İndirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
