, Jakarta — Bir kişinin boyunu belirleyen birkaç faktör vardır, ancak asıl faktör genetiktir. Genetik faktörler, bir kişinin boyunu belirlemede yaklaşık yüzde 60 ila 80 oranında rol oynar. Ayrıca boy, besin alımından, yani tüketilen gıdanın türünden ve yapılan egzersizden de etkilenir. Peki vücudun daha uzun olması için hangi sporlar yapılabilir?
Sadece vücudu daha sağlıklı ve zinde kılmakla kalmaz, düzenli egzersiz de kişinin boyunu artırmaya yardımcı olabilir. Bacakların uzun kemiklerine baskı yapan sporlar yapmak, örneğin hafif koşuKoşma, ip atlama, basketbol, bisiklete binme ve yüzmenin yüksekliği artırmaya yardımcı olduğu söylenir. Çünkü bu tür bir egzersiz, kemiklerin büyümeye devam etmesini teşvik edebilir ve boy üzerinde bir etkisi olacaktır. Aşağıdaki incelemeyi okuyun.
Ayrıca okuyun: Çocuğunuzu Hızla İyileştirmeye Çalışabileceğiniz 5 Spor
Daha uzun olmak için bu sporu deneyin
Bir kişinin boyunu belirleyen ana faktör genetik faktörlerdir. Bununla birlikte, yeterli gıda alımı ve düzenli egzersiz de vücudun daha uzun olmasına yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli egzersiz de denemeye değer bir şeydir. En azından, yüksekliği artırmaya yardımcı olabilecek 5 tür egzersiz vardır:
- Basketbol.
- Yüzme.
- voleybol.
- Yukarı çekin.
- Çalıştırmak.
Ayrıca okuyun: Çeşitli yüzme stilleri ve faydaları
Esneme Anahtardır
Bütün bu sporların ortak bir yanı var, germe. Yukarıdaki beş sporun yüksekliği artırabilmesinin anahtarı budur. germe Bu, kemiklerin ve kasların gelişimine yardımcı olabilir. Basketbol ve voleybolda ana hareket, zıplamak ve kollarını yukarı doğru esnetmektir. Düzenli olarak yapılırsa basketbol ve voleybol boyunuzu uzatabilir.
Daha sonra yukarı çekmek, sadece karın kaslarınızı, omuzlarınızı ve kollarınızı çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuz da esneme etkisi kazanır. Asılı vücut pozisyonunuz ve yerçekimi kuvveti meydana gelen gerilmenin kaynağıdır. Tabii ki, bu boy uzamasına yardımcı olabilir.
Yüzerken bacak ve göğüs kaslarınızı da çalıştırır. Ayrıca, suda hareket etmek daha fazla çaba gerektirir. Yani yüzerken tüm kaslar en iyi şekilde çalışır. Bu yüzden yüzerken gayretli olduğunuzda omurganız uzayabilir. Yüzme, yüksekliği artırmanın yanı sıra göğüs ve omuzları da genişletebilir.
Ayrıca yüzmek sadece çocukların boyunu uzatmakla kalmaz, bilirsiniz! Ergenliği geçmiş olsanız bile yüzerek boyunuzu uzatabilirsiniz. Ama elbette yüzme sonrası boy uzamasının çocuklar ve yetişkinler üzerindeki etkisi farklı olacaktır. Çocukların boyunun büyümesi, daha bebeklik döneminde oldukları için daha yüksek olma eğilimindedir. Bu sporların yardımının yanı sıra, boyunuzu uzatmak için bir diğer önemli faktör de tutarlı bir besin açısından zengin diyettir.
Ayrıca okuyun: Basketbol ve Boy Arasındaki İlişki
Bir sağlık sorununuz var ve bir doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Uygulamayı kullan sadece. üzerinden kolayca doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet Her zaman ve her yerde. Güvenilir doktorlardan sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek başvuru şu anda App Store ve Google Play'de.
